之前也一直有关注护眼灯方面的问题，在很多社交平台上，都会被问到同一个问题，护眼灯是不是伪科学？有必要花贵价买护眼灯么？

于是我去查阅了一下关于儿童和青少年近视的相关报道，这是法制日报的数据：

“2018 年全国儿童青少年总体近视率为 53 . 6 ％。其中， 6 岁儿童为 14 . 5 % ，小学生为 36 % ，初中生为 71 . 6 % ，高中生为 81 ％。”

孩子学业竞争激烈，用眼强度大，不做好保护措施的话，很容易得近视。然而最让父母揪心的事情就是，世界上没有一款灯有医学意义上的护眼疗效，我国也没有强制执行的台灯标准。这就导致了很多打着“护眼”旗号，却没有严格按国标来设计的普通台灯流入了市场，买到这样的台灯无疑会对孩子们的视力造成长期伤害。

于是选择一款符合标准，把对眼睛的伤害控制到最小的台灯，成为了我们这些妈妈们最关心的话题。这次刚好有机会来做这款佰佳护眼灯的评测，于是我决定从这几个方面来综合对比评测一下。

一、产品开箱

从发货到收到大概耗费三天时间，牛皮纸的包装盒提拿方便，外包装也没有破损。

台灯的底座和灯体，说明书，电源适配器都分别放在独立的纸盒里，并且有透明保护膜包裹着防刮花，很贴心的设计。

二、产品外观

佳佰护眼灯整体是纯白的简约设计，采取了触控式开关来调节灯的亮度，化繁为简，操作也很方便。比起其他一些台灯绚丽浮夸的设计，我更加倾向于这种简单实用的设计。

多段调节也无需螺丝工具，只需要一枚硬币就可以顺利的调整灯的位置，帮你找到最适合的角度。

角度调节还有记忆功能，加上灯座底部的硅胶防滑垫，摆放起来十分稳当。

接下来咱们就要讨论重中之重了。一个护眼灯的好坏，颜值固然重要，但光源才是一台护眼灯最核心最值钱的地方。

首先我们要了解，什么是色温。通俗讲就是人眼感受光线的温度，就是咱俗话说的“冷光”“暖光”。色温值越高，于注意力集中，但太冷，颜色越冷，可有助容易让人紧张；色温值越低，颜色越暖，让人感觉温馨，但太暖也有可让人犯困。

当色温小于 3300K 时，光线以红光为主，给人温馨、放松的感觉；

当色温在3300-6000K 时，红、绿、蓝光含量光线以红光温在占一定比例，给人自然、舒适、安稳的感觉；

当色温在 6000K 以上时，蓝光占比大，此环境下让人感觉严肃、不安。

“主要考虑对司辰节律的影响。蓝光的波长在 45Onm 左右，正好与人体的司辰视觉有关，它有较强的使人分泌褪黑色素抑制剂的能力，褪黑色素的减少会使人兴奋、不入眠，长此下去会影响人的免疫机制。

因此夜晚使用高色温LED 台灯不适宜，尤其处于生长发育关键时期中学生，眼睛尚未发育完成，视觉通道的通透性好，更易遭受视觉危害。”

——《读写作业台灯的护眼性能》， 2017 年中国照明论坛，王云卓，姚其

上面这一大段字大家就记住一点，对孩子学习这件事来说，最适合的色温就是 4000k ，高了伤眼睛，低了想睡觉。

很多“护眼灯”产品宣传的时候都会把最适合的色温形容为“早上10点”的自然光，标注自己的色温值≤4000k。佳佰护眼灯的色温刚好控制在4000k之内，符合标准。

显色指数指的是光还原物体真正颜色的能力，英文缩写CRI，显色指数越高，代表还原色彩能力越接近阳光。

好的“显色指数”应该是什么样呢？通俗来说，显色指数越高的光源，光线下的书本色彩更真实，有利于孩子的色彩认知，眼睛看着也不容易累，减轻眼部疲劳。

在专业检测中对一台优质护眼灯的要求是，显色指数不能低于 80，90 以上为高显色指数；指数越高越好。佳佰的显色指数≥97 ，符合标准。

专业解释叫光的亮度随时间发生的周期性变化。大家对教室里偶尔闪的人发晕的日光灯还有印象吧，那是一种由于日光灯镇流器缺陷产生的频闪，而更多的频闪由于频率原因，肉眼难以察觉。

为了适应这些肉眼难以察觉的频闪，我们的视神经和眼部肌肉仍然会处于连续调节状态。眼部肌肉长期紧张疲劳，就会引起注意力不集中，视力减退，甚至触发癫痈等大脑疾病。而佳佰护眼灯采用的是直流驱动的LED灯，相对于交流电驱动的日光灯，肉眼看不见的频闪风险也会低很多。

照度，通俗讲就是灯照在桌面上是不是够亮。太亮或太暗都容易造成眼部肌肉紧张，过度疲劳后就容易近视。照度均匀度，通俗讲就是台灯的光照下来,桌面的光线亮度是否均匀。如果不均匀，明暗变化对比太强烈，眼睛在看不同位置的时候，眼部肌肉就需要更频繁的调节瞳孔，适应不同区域的不同亮度，加大近视风险。

那么什么样的“照度“和”照度均匀度”才算好？

国标GB/T9473-2017《读写台灯性能要求》中，按照度的对读写台灯进行了A级和AA级的分类，而佳佰护眼灯在照度和照度均匀度测试中，均达AA级标准，这说明这款护眼灯足够亮，也足够均匀，孩子读书学习时能给他们提供充分的保护。

现在市面的护眼灯使用LED灯居多，相比普通钨丝灯泡，LED灯的频闪更少，光照更均匀，但却存在一个天然缺陷——蓝光伤害。

简单解释下原因，市面上绝大部份白光led灯都是由蓝光激发的，LED的芯片发出蓝光，照射到黄色荧光粉上激发出黄光，然后由蓝色光混合黄色光，这样肉眼看上去感觉就是白光了。

所以跟自然光相比，这种“白光”其实并不白！过量蓝光会对眼睛造成不可逆的伤害，这就是我们常说的蓝光伤害。

由于成长发育期的儿童眼睛更娇弱，所以在现行的护眼灯国标GB/T9473-2017《读写台灯性能要求》中，在儿童护眼灯蓝光伤害这方面，要求达到了最严格的RG0级别。

我详细阅读了佳佰护眼灯的产品说明及相关认证报告，它的风险组别正是“RG0无蓝光危害级别”，这也让我彻底放心了。

所以大家挑护眼灯的时候，一定要注意检查是否有上面这种带编号的国家认证编号，否则真的有可能和买普通台灯差别不大。

综合来看，佳佰这款护眼灯的各方面指标都很符合我的预期，可以放心给家里两个宝贝使用了。传送门在此，感兴趣的话就去看看吧↓↓↓

再多唠叨一句，要保护眼睛，最重要的还是科学的用眼习惯和坐姿。选择好的台灯的同时，用的时候也记得把房间顶灯一起打开。每天保证超过两个小时的户外活动，日光才是保护孩子视力发育最好的光，希望每一位宝贝都能健康成长！