6款热门筋膜枪性能和体验深度对比 入门款/专业款 选购要点

筋膜枪作为近几年突然崛起的运动装备，大部分人对它是不了解的，也不清楚筋膜枪究竟用来干嘛的。然后就跟风买回家一顿操作，但是对于仅仅买回家吃灰或者当玩具使用的小伙伴们其实买什么样的一把筋膜枪都无所谓

但是对于真正有需求的小伙伴，买一把好用的筋膜枪必须要知道怎么操作才能达到放松肌肉的效果，看哪些配置和功能才知道是不是被割韭菜了

从入手第一款到现在用筋膜枪已经快2年了，我只想说没有用过多个筋膜枪（价格从小几百到大几百）根本没有办法了解这些产品价格到底差在哪里，使用感受如何？百元以下的筋膜枪也比比皆是，价格差让人不得不对这种产品产生怀疑

所以必须来一场实事求是的在线测评，从商家披露数据到硬件配置到我自己的真实体验，测评6款我使用的筋膜枪帮助大家作为选购参考，提供经验~

但经过我自己数据调查跟实际测评来的结果显示：”日常工作跟运动导致的筋膜僵化，不及时拉伸跟放松就会导致身体素质下降“

由于我日常工作就是久坐看电脑，测评各种产品依旧是在电脑前一呆一下午；腰背、颈椎僵硬都已成了老毛病，因此不管对于工作还是运动的人来说，有一款可以放松肌肉、筋膜的产品是极好的，最简单的对比”当不管多累的时候，spa跟按摩往往都可以恢复精力“跟筋膜枪的使用原理不尽相同

先来康康筋膜抢的工作原理

利用其内部特制的高速电机来带动“枪头”，产生高频的震动作用到肌肉深层，达到减少局部组织张力、缓解疼痛、促进血液循环等作用

专业解释

人体肌肉外层会有一层筋膜包裹,使肌肉纤维能在有序的方向上产生收缩,达到较好的功能状态。过度运动后,肌肉筋膜就会被膨胀或挤压,产生酸痛不适。

筋膜枪是通过外在的物理方式解决肌肉紧张等问题,类似以前专业运动员结束训练后韧带拉伸、肌肉牵拉、辅助手法按摩的作用。用与不用还是有区别的,在筋膜枪的帮助下,运动后恢复的时间和效率都会有所提高。合理、正确使用筋膜枪,的确能帮助缓解运动后的肌肉酸痛

正确使用方式

筋膜枪需顺着人体肌肉纹理和筋膜走向使用，不能只对着肌肉的酸痛点来打。而头颈椎、脊柱等大量神经、血管分布的部位则不能使用。每个部位的使用时长不能超过3至5分钟

运动过后肌肉紧张、乳酸堆积、缺氧,尤其是过度运动后,肌肉很僵硬,很难靠自己恢复

经常运动的人都清楚运动会导致肌肉酸疼，如果运动过度晚上睡觉会腿抽筋，我是亲身经历过的，有几次打篮球打了一下午，打完实在太累压根不想做拉伸，只想洗个澡往床上一躺，但是晚上睡觉真的就是噩梦来了

小腿抽筋猝不及防，大半夜的只能咬牙使劲按着小腿肌肉，一个晚上折腾了几次，早上醒来小腿肌肉还是酸的，太痛苦了

总体来说，对于没有拉伸习惯的经常运动的小伙伴来说，筋膜枪买回去至少不会吃灰，毕竟经常用的到，还可以自己放松肌肉

本次测评的6款筋膜枪基础数据如下

通过以上基本参数的对比：百元以上的筋膜枪电机基本采用无刷电机，优点是噪音小、电机体积小动力大，最关键的是使用寿命长，而无刷电机相反，长时间使用容易发热，安全性没有保障

如有看到是有刷电机的筋膜枪千万别买，妥妥的垃圾产品

6款产品均使用无刷电机功率60w-80w；差异可能在于电机是否国产还是进口等因素

在档位调节上：3-5档为正常区间，最多的是京东京造的20档，档位对应的是电机转速，比较明显的是三款均达到了1600-3200区间；有品跟京造的两款最大转速＜3200转，其中有品热敷mini最低

重量：5款均在300-650g区间，云麦PB达到了1kg

噪音：从公布的噪音数据来看，有品mini最低，其他在40-65db之间

电池容量：基本在2000-2600mah；有品的偏低1500mah

最大功率：除两款京造没有数据，其他产品均在60/70w

尺寸：有品热敷款及沃乐mini、京东mini较小，可以口袋放置，其他三款为大宝贝

下面走进外观及功能实测环节

包装展示

从整体包装产品做工来看：都有硬纸盒外包装、有品热敷mini包装丢了，所以缺少外包装。总体来说包装精致，尤其是云麦跟京东JZN3有单独的收纳包，而且不小

手柄部分：迈瑞克有单独的软胶材质，握感舒适；对于长期使用筋膜枪来说，握感非常重要，并且冬天的话金属质感不会影响使用体验

其他筋膜枪手柄没有特殊设计，材质为塑料或金属不过个人能够接受，唯一注意的是冬季的使用感

显示数字档位的是两款京东并且换挡及开机键共3个按钮，需要长按触碰操作，需要吐槽的是京东运动款的20个档需要按长按换档+，个人觉得操作不便，没必要设计这么复杂，因为大家的转速都在那里了，对应的真实档位其实也就三四档

反之无论是179元的沃乐mini还是699的云麦PB都是用的最简单的亮点作为档位显示，开关键是真实按钮，3-4个档位操作便捷，论操作便捷性以及手感我可能会选择这四款

按摩头及配置：常用的3种，子弹头、扁平头、球型头都配置上了

只看用的最多的球型头：云麦PB、有品热敷、沃乐mini都是硅胶材质、打击感跟手感使用一流。而其他几款产品的球型头均采用泡沫材质，个人觉得长期使用在耐用以及触感方面不如硅胶材质的

其中有品热敷款特殊在扁平头是具有导热作用，也就是说使用的时候可以进行热敷按摩

筋膜枪振幅大小测试

人体肌肉组织分为大肌群小肌群，深层肌肉和浅表肌肉。专业级筋膜枪不单能够放松表层的大肌群也能深入放松深层的小肌群。这才能称之为专业级，专业级的振幅深度为10mm以上，而普通使用的按摩深度6-8mm就足够了

测试方法：均使用扁平头、测量工具为游标卡尺，记录最大档位下筋膜枪的震动使游标卡尺推出的距离(进行多次测试)

测试结果：迈瑞克、沃乐的测试结果与纸面宣传有差别，其他的均符合，测试过程中比较给力的还是云麦PB，测试仅一次通过，多次测试结果稳定，且＞12mm的深度达到了专业级别的标准

测试意外：我一直看好的迈瑞克9D1C，测试的时候跟游标卡尺摩擦导致按摩头的融化

其他的筋膜枪按摩头都没有出现问题，于是我反复测试后发现迈瑞克9D1C的圆头材质确实熔点低，这一点有待改进。

噪音测试：实际测试中，为手持筋膜枪距离测试手机10cm左右，得出的噪音值与商家体现的都有差距，具体看下表，另外需要给大家表达的是当筋膜枪作用在肌肉上，噪音值还会偏高一点，还有一个不可忽视的体验就是手持筋膜枪，频繁震动对使用体验的影响

比如沃乐的噪音来源于按摩头震动+枪体共震 使用的时候出现杂音，分析应该是按摩头多短以及产品本身很小导致

京东京造运动款JZN3-20低档位下震动偏弱 机器共震比较明显，运行不稳定

其他几款震动比较均匀，没有明显的杂音

稳定性测试

筋膜枪是靠着按摩头的震动产生击打效果的，在筋膜枪的使用过程中，我们能够直观感受到机器稳定性的就是使用时的震感，手的震感越小，稳定性也就越高，使用起来就越舒适。

如噪音测试时就发现，mini款的筋膜枪在最大档位下发生共震稳定性没有那么好，原因就是筋膜枪本身重量小，承受不住大的推力。

选择一款长期使用的筋膜枪，其使用感受跟机器的稳定性密不可分，而且不稳定的机器使用的时候容易偏移打到关节等重要部位。

测评方式:用筋膜枪按摩小腿、大腿等部位，最大档位下，手持比较小的力看筋膜枪在击打状态下是否会发生横移及控制不住的情况，从体验感来进行稳定性判断

云麦PB：尽管大机身大重量，最大档位下表现稳定，额外用力下压时，没有增加噪音以及机身不稳定

迈瑞克：是我个人觉得机身设计最合理的一款，正常使用状态下机身稳定而且防滑的手柄能够抵消震感体验感较好，再一次用力下压时，噪音变大，震感变大，能够接受

有品热敷mini：在用过几个大转速的筋膜枪之后，使用mini款竟然感受不到震幅，不过稳定性没问题，用力下压之后机身也会发生震动，噪音增大

京造JZN3-20：这次换了个大腿测试，在20档的加持下稳定性没有问题，随着我用力下压，机身以及我的手臂发生小幅度震动，最后直接把筋膜枪按停。噪音情况没有变化，几乎在我加大用力的2S左右，机器就停止运作，可能是自身设置的保护机制，这一点可以有

京造mini：使用的时候发现了新大陆，手柄下有一圈氛围灯会不断变化，并且稳定性通过，在加大用力后，机身有晃动，噪音增大。

沃乐mini：因为这款是其中机身最小的一款，机身跟手柄在一起，振幅最大的情况下机器会共振，再用力施压后也会发生保护停机的情况，但是时间大概是5S，且需很大的力才行

震幅深度测试

上面测试过每个筋膜枪的震幅深度，但是这次会使用到猪肉道具再测试一遍，因为振幅深度没有直观感受，且可能差距1mm所得到的使用感受会完全不一样，尤其是在用过振幅深度12mm的云麦PB后，再用其他筋膜枪却有点挠痒痒的意思

震幅深度代表了一款筋膜枪的具体使用效果，如需要专业级筋膜枪必优先考虑振幅深度这一指标

经过测试：6款筋膜枪都透过厚厚的一层脂肪对下面的肉产生了震动感，只是振幅有所不同

云麦PB：振幅最大的一款，三档力度下整块肉快要跳起来，而且击打频率稳定

有品热敷mini：最大档位下，脂肪有明显被按压的轨迹，整体击打比较均匀，振幅并不大

京造mini：有明显的振幅表现，但是在脂肪厚实的另一边振幅比较小

沃乐mini：这款的按摩头是全部6款中最短的一款，也可以看到对猪肉便面有按压反应，但是对深层的瘦肉效果不明显

京造JZN3-20：可以看到按摩头伸缩，以及整块肉随着脂肪被按压下面的瘦肉也随着被按压

迈瑞克：振幅比较明显，震动频率较高，唯一的缺陷是并没看到按摩头上下伸缩运动的轨迹

总结：论振幅深度实测的云麦PB、迈瑞克9D1C比较优秀，其他筋膜枪的振幅效果都有但是力度相对较小

综上测评体验

云麦PB：699的价格推荐运动频率高或者有健身运动习惯的人使用，不用纠结大重量，从振幅深度12mm，筋膜枪的打击体验是其他几款体验不到的。高配置，硅胶按摩头，替换硅胶头、便携收纳包、对于运动的人来说很方便，个人从筋膜枪的用处体验来说，云麦PB是使用后肌肉放松最舒服的一款，其缺陷就是用的时候噪声偏大一些

只是入手一个筋膜枪闲来无事用一用，买它就有点费钱跟浪费筋膜枪了~

迈瑞克9D1C：在产品设计以及手持感受来说，这款是用起来 最趁手的，不局限于男生，对运动的女生来说也适合，除了他的振幅深度9.1mm与宣传的10mm不同之外，其他的数据表现优秀，就是有一点它的按摩头的材质让我难过，能升级硅胶按摩头，这款绝对是300元左右筋膜枪的性价比之选

预算200-300都可以考虑迈瑞克，这个价格它可以给你最好的使用体验，握感跟使用的舒适度都极好，缺陷前面说过，按摩头竟然会化~你们可以去找商家问一下咋回事~

京造JZN3-20：它的转速跟档位是需要吐槽的，20档太多，在6款中它的最大转速偏低，而且造型是相对比较大的，如果动力不强劲的话不如做成mini更适合，不过测试下来的按摩深度比宣传的9mm要高一些，接近10mm，单从按摩深度来说209的价格，并且也有收纳箱，属于实用价格不贵，但是用起来不是那么顺手的一款

电钻造型、中等大小机身20档触摸屏数字显示听起来好像很高大上，但是从造型来说不讨人喜欢，缺少设计感，200这个价格他能给到的按摩深度也可以，对产品造型不挑的可以选择，毕竟带一个收纳包

有品mini热敷：比较少见的热敷款，测评下来所有数据都比较一般，它的优点是硅胶按摩头、Y形机身握感舒适、有需要热敷功能的可以考虑，一边热敷一边按摩，体验感着实不一样，而这个500+的价格，如果买筋膜枪只是为了玩一玩没啥必要~上可以买专业性能强劲的，下可以入手其他mini款

京造mini：有氛围灯、数字显示8档打击力度、不足的是泡沫按摩头如果换成硅胶体验感会好很多~按摩深度刚刚达到要求，买一款入门筋膜枪可以考虑这一款入手价179

沃乐mini口袋：在mini款里都算比较小的，因为按摩头跟手柄距离太近，机身震感会比较明显尤其在最大档位下，个人觉得它最大的优势是“足够小”“动力不错”名副其实的口袋款；要说缺陷的话就是实测中它的噪音并没有跟体积小有关联，反而比宣传数据偏大，原因是机身的共振

在选购方面测评下来的建议如下：

想要运动专业款，看其按摩深度、最大转速是否支持，枪体大小和重量是次要的，肯定不会小，同是基本配备收纳包，携带不是问题，价格基本在600+

想要一个入门级便于携带的mini款那么选择的重点是“使用时机器的共振情况”一般情况下最大档位共振会影响使用体验，另外就是商家所宣传的噪音是否真实，只要有共振，噪音一定会偏大~并且声音不太好听，需要注意，价格200以内挑选

想要一个使用体验感强劲预算在200-300之间的，那么首先还是看振幅深度是否到10左右，即使宣传10，实际使用还会有误差，另一点就是整个机器造型是否方便手握、操作换挡是否便利，如有硅胶按摩头就更好~

测评完这些筋膜枪，大腿已经麻了~想要其他测评留言，我还能站起来！