最近这两三年，相信很多人和我一样时常处于居家状态，很少出门甚至足不出户。在这种情况下，跑步机是绝佳的居家锻炼器材——跑步作为一种全身运动，可以使全身肌肉有节律地收缩和松弛，增强心血管系统的机能。

而科学合理设计的跑步机，能有效避免跑步过程中对膝盖的磨损。带有心率监测的跑步机，还可以防止心率过快或者过慢，保证我们保持科学、适合的锻炼节奏。

对于初次选购跑步机的用户，硬件上需要关注哪些点？

1、电机性能

如果说心脏是人体血液循环的动力核心，那么电机就是跑步机的动力核心。

我们购买跑步机时，首先就要关注是电机性能，尤其是它的持续输出功率。有些商家可能会拿峰值输出功率来宣传，但注意只有持续输出功率，才能准确衡量电机的性能高低。

尤其是体重越大，就越需要强劲的持续输出功率，否则就会引发过载的情况——电机长期超负载运转，发热量过大，甚至会引发烧电机的情况。输出功率以马力作为单位（horse power,缩写hp)，正常体重的用户一般建议选购1.0-1.5hp持续输出功率的跑步机。

2、跑带有效面积

购买跑步机时，也要关注跑带的长度和宽度。一般家用跑步机跑带的长度为1200mm-1400mm；宽度一般为400mm-550mm，我个人使用下来，感觉450-500mm这个宽带区间最为合适，太窄的话很容易踩到跑带边缘，一不小心就会摔倒受伤。

有的人可能会问，那为啥跑带的面积也不是越大越好？原因在于跑步面积越大，对电机性能性能的要求也越高，如果跑带面积过大，就会增加电机损耗，缩短电机的工作寿命。

从使用体验来说，跑步机的跑带太窄太短，容易迈不开脚步；跑带过长过宽，一是占空间，二来增加电机损耗，所以咱们最好是选择适中、好用的。

跑带宽度不包括两边的边框

3、减震效果

跑步机的一大优点，就是科学合理的减震效果可以保护我们的膝盖。跑步机的减震设计，抛开厂商为了宣传生造出来的各种名词，其实主要就是弹簧减震、气囊减震、硅胶减震等几种减震方式。

而中高端的跑步机，常常不会只采用一种减震方式，而是用多种减震设计的组合，而且舍得在减震材料上投入成本，通过设计数量更多的弹簧、硅胶柱和气垫，获得更好的减震效果，同时降低跑步机工作时的噪音。

4、可折叠设计

现在大城市的房价高昂，室内空间可以说是寸土寸金，买跑步机最好有折叠设计，当我们使用完跑步机后，将其折叠塞入沙发下方，就不会出现跑步机占用客厅空间的问题。

跑步机的监测、软件系统也越来越重要

1、能否监测心率

我们正常情况下心率一般在每分钟60-100次，而跑步时，心率要比平时快很多，一般会达到120-150次每分钟之间。在跑步的时候，心率很容易出现过快的情况，引发胸闷、心慌、心悸的情况，在这种情况下，我们就要及时调整运动的节奏，休息一下保证自己的心率恢复到正常的状态。

而能否监测心率，就是衡量跑步机好用与否的一个重要指标。一些跑步机支持扶手监测，还有一些跑步机支持更新潮的心率监测方式——可以联动智能手表、智能手环，更精准地监测跑步时的心率变化。

2、能否智能调速

跑步机支持监测心率，那么它就可以此为数据支撑，根据我们运动时的心率变化，实时地调整跑步机的速率，平衡我们运动的节奏，确保我们的心率始终保持在合理的范围内。

3、能否联动音频、视频课程

为什么很多人在健身房里能坚持锻炼，而往往在家里的跑步机上却难以坚持下来，久而久之让跑步机丢在角落里吃灰。很关键的一个重要原因，就是健身房内有教练带着锻炼，我们运动时有互动、有反馈，更容易坚持下来。

现在一些中高端的跑步机，可以联动音频课程和视频课程，就像请回家的私人教练一样，让我们在跑步时得到及时、科学的指导，更有在家锻炼的动力。

4、智能互联、NFC

现在有一些互联网品牌比如小米，推出的跑步机，还支持智能互联的设计，跑步机也融入了AIoT的生态链，数据互联互通。跑步机甚至还支持NFC功能，每个家庭成员用自己的手机扫一扫，就能切换到自己的数据模式，非常好用。

主流品牌介绍&对比：米家、KEEP、舒华、亿健

目前主流价位的跑步机选择，主要分为三类：

一是国产传统品牌，比如舒华；

二是电商渠道起家的品牌，比如亿健；

三是互联网品牌，比如小米、KEEP。

今天我们就来横向比较这些品牌的四款热销跑步机：米家跑步机、KEEP-K2跑步机、舒华E1跑步机、亿健精灵PRO，这四款都是口碑、销量的佼佼者，那么最具性价比的是哪一款呢？

首先是硬件层面的比较：

1. 电机性能：米家跑步机为1.25hp，亿健精灵PRO为1.2hp，属于四款跑步机中比较优秀的电机性能，可以承载更高体重的用户使用。相比之下，KEEP-K2跑步机和舒华E1跑步机只有1hp，略逊一筹。
2. 跑带有效面积：舒华E1的跑带宽度只有420mm，略显狭窄，另外三款的跑带有效面积都比较合理。
3. 减震效果：正如前文所说，多种减震方式组合的减震设计性能更优，米家的7层结构跑台就是这方面的佼佼者，包括耐磨层、消噪层、高强度支撑层、高弹减震层等多种高科技材料、多层结构，保证了减震效果好、工作噪音低。
4. 折叠设计

这四款跑步机都支持折叠设计，而不同的折叠方式也各有优缺点。舒华E1采用液压折叠的方式，虽然方便，但折叠程度有限，折叠后由于高度仍然比较高无法收纳到沙发下。相比之下，米家跑步机的三步快折设计，兼顾了折叠后高度和操作方便程度。采用一体式锁扣折叠的设计，不需要安装螺丝，操作简单快捷，而且折叠后高度仅有192mm，收纳非常方便，可以轻松塞进沙发下面。

总体来说，这四款跑步机在硬件方面都不错，那么在软件系统、用户体验上，又有什么区别呢？

1、智能互联&NFC

除了KEEP-K2没有接入智能平台外，米家跑步机接入了小米穿戴智能平台，亿健精灵PRO和舒华E1跑步机则是接入华为穿戴设备智能平台。

接入智能平台的优点，在于可以记录丰富的运动数据，与智能手环、智能手表等设备互联互通，实现心率监测、跑姿监测等功能。

米家跑步机、亿健精灵PRO和舒华E1跑步机都支持NFC功能，实现一碰即传的效果——最典型的应用场景，就是家里有多口人轮流使用跑步机，这时候小米用户只需要用自己的手机触碰一下米家跑步机的感应区，就能切换到自己的数据模式。而且米家跑步机在很多细节上的设计非常人性化，比如上一个人选择了比较高的速度，那么下一个人在使用时，跑步机的速度会缓慢地上升，让后者可以逐渐适应。

不仅如此，米家跑步机还可以通过小米穿戴智能平台和其他小米智能家电产生联动，比如和米家电风扇、米家空调联动，在运动时实时调节室内气温。因为小米AIoT生态圈品类多、生态优，所以在这方面是最占优势的。

2、视频、音频课程，让用户更有动力坚持锻炼

四款跑步机中，米家跑步机和KEEP-K2跑步机支持联动课程。

尤其是米家跑步机，加入了小米AIoT大生态，除了可以连接智能手机学课程，还可以连接小米电视，电视、手机、跑步机、手环之间彼此打通，多屏协同、多设备互动。

当在米家跑步机上运动时，打开客厅的小米电视，运动数据会实时以浮窗的形式在电视上呈现，还有视频课程里老师带着锻炼，科学跑步燃脂健身，让人更有动力坚持下去。

相反，如果缺少了这项重要功能，可能很多人就会觉得跑步枯燥又辛苦，虽然刚开始动力满满，但渐渐地就失去了耐心，放任跑步机在角落里吃灰，沦为脏衣物的收纳所。

3、心率监测

米家跑步机、亿健精灵PRO和舒华E1跑步机都支持心率监测，而且都是通过智能穿戴设备接入，相比传统的手柄监测更好用。米家跑步机支持小米手环/手表，而亿健精灵PRO和舒华E1跑步机则是支持华为手环/手表，小米和华为作为国内智能穿戴市场的佼佼者，监测的准确性都很不错。

4、根据心率智能调速

四款跑步机中仅有米家跑步机支持根据心率智能调速。

在小米APP里，给用户提供了多种课程，其中心率控速跑课程，非常值得大家跟着锻炼——在心率控速跑课程下，米家跑步机会根据小米手环/手表监测到的心率作为依据，实时调整跑速，进而将跑步者的心率控制在最佳的运动心率。

没错，跑步也分为科学跑步和瞎跑一通。不顾身体状况变化盲目跑步，反而可能会对我们的身体造成危害；相反，遵循科学合理的方式，在跑步过程中将心率控制在最佳运动心率，可以起到事半功倍的效果，实现高效的燃脂健身效果。

对于专业健身人士来说，知道如何科学合理地配速，很好地控制跑步过程中的心率变化。而大多数用户，对运动科学并没有深入的了解，米家的心率控速跑课程就相当于一个专业的健身教练，指导我们科学合理地跑步燃脂。不了解如何配速也不用担心，米家跑步机会根据监测到的心率，实时调整速度，不仅保证了用户的身体健康，而且保持最佳运动心率能实现最科学的燃脂健身效果。

综合来说，这四款跑步机的硬件都不错，而在软件、体验层面，米家跑步机不仅接入小米AIoT生态，通过智能穿戴设备实时监测心率，支持视频、音频课程，更有独家的心率控速跑，智能调速保证小白用户也能科学健身，性价比个人觉得是最高的。