2022年护眼灯/学习台灯选购攻略，六大中高端品牌护眼灯实测

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最近几年，因为疫情的发生，全国中小学生大部分时间都是在家上网课，下了网课之后又是电视手机电脑，长期下来，近视越来越低龄化

就连一个小学都有四分之一的学生带起了眼镜，且度数大部分都不算低，很多家长朋友也意识到这个问题，学会控制孩子面对电子屏幕的时间，不过效果并不显著

其实大家一直把数码电子视为危害眼睛、加深视力的罪魁祸首，其实不然，导致眼睛不适和视力加深的问题非常多，比如一直被我们忽略的灯光问题

小的时候不懂，特别喜欢在昏暗的灯光下看书写字，家里人说了很多遍我都不以为然，直到后面近视度数越来越深，眼睛越来越脆弱，时不时会刺痛会流泪，才意识到了事情的严重性

除了减少使用电子产品之外，正确的用眼习惯和用眼环境也非常重要

本次我自费入手了市面上比较热门的6款护眼灯，通过一系列的测试，为大家选择出最优秀的护眼灯，你所有关于护眼灯的疑问，这篇文章都能告诉你答案

一、买护眼灯=交智商税？

护眼灯不是智商税！护眼灯不是智商税！护眼灯不是智商税！

重要的事情说三遍

首先且不论护眼灯的功能如何，如果真是智商税的话，护眼灯早就会被市场淘汰了，为何市面上的护眼灯还会越来越多，且各大品牌商一直在专研和推出各种功能的护眼灯？这就足够说明，护眼灯满足了人们的需求且不是智商税，咱们还是要相信科技的力量~

很多朋友还会觉得，普通的台灯也可以

其实普通台灯和护眼台灯还是有区别的，普通台灯仅仅只是用来照明，但需要注意的是，灯光过亮或过暗都会对我们的眼睛造成伤害，同时普通台灯还会有眩光、频闪、蓝光等等问题存在，时刻危害着我们的眼睛，尤其是正在发育期的青少年，非常容易对眼睛造成不可逆的后果，例如真性近视；

而护眼台灯通常会对光源进行系统的优化而且加入实用功能，例如RG0无危害蓝光、无眩光、无频闪、亮度可调节、智能感光，有的甚至还加入了有眼部护理效果的NIR红光等，这些对日常护眼都会有积极效果，从而避免灯光本身对我们眼睛造成伤害。

说到这了，你还觉得护眼灯是智商税吗？

二、选购护眼灯的六大维度

1、选择国AA级

其实也就是照度的选择，在GB/T 9473-2017《读写作业台灯性能要求》里，国家对读写台灯的照明度和均匀度都做出了明确的要求，分为国A级和国AA级，建议选择更好的国AA级标准的护眼灯

• 国A级：距圆心半径30cm处，照度为300LX以上；距边缘区域30-50cm处，照度为150XL以上

• 国AA级：距圆心半径30cm处，照度为500LX以上；距边缘区域30-50cm处，照度为250XL以上

划重点！！大家选购时要擦亮眼睛，选择国AA级的护眼灯，市面上还有一种号称AAA级的护眼灯，听着很厉害，实际上国家并没有AAA级别标准的护眼灯，这种护眼灯的标准属于地方检测标准，并不建议入手，选购时不要被误导了~

2、选择RG0无危害蓝光

近年来防蓝光的产品一直层出不穷，足以说明大家对于防蓝光的重视，蓝光是一直存在的，波长越短的蓝光能量就会越强，能够直接对我们的眼睛造成伤害

市面上蓝光危害分为四个等级

• RG0（无危害）

• RG1（低危害）

• RG2（中危害）

• RG3（高危害）

对于蓝光我们也不用太担心，长时间面对高能量的蓝光才会对我们造成伤害，所以大家在选购时要注意选择RG0无危害蓝光就可以，把蓝光的伤害降到最低

3、选择无眩光

相信大家在日常生活中，也会经常受到眩光的困扰，每当视野中出现了过强的光线，眼前就会觉得一阵眩晕，不仅如此，眩光也会直接对我们的眼睛造成伤害，比如视力加深、散光等等，多半它也有份。

像是平常在书桌上办公学习，台灯非常容易在书桌上引起反光，非常影响学习和工作效率，而且对眼睛的伤害非常大

《读写作业台灯性能要求》中对此也有明确要求，以“眼睛距离读写桌面的高度400mm，离光源中心的水平距离600mm处朝灯看去，应看不到反射器内壁及光源”为宜

这其实也在告诉我们解决方法，看不到内壁光源，自然就不会受到眩光的影响，所以在选购时我们要多留意侧发光的产品，查看是否有眩光的影响，选择无眩光影响的护眼灯。

4、选择显色指数Ra>90

显色指数主要就是灯光还原事物本身色彩的能力，如果显色指数低，颜色会失真，非常容易影响到我们人眼对于颜色的判断，还会引起视觉疲劳，造成近视的后果；

所以显色指数是越高越好，建议不低于Ra90，更优秀的则是Ra≥95，色彩还原度更好，光源质量也更好，对于我们来说使用起来也会更舒适。

5、选择无频闪

很多朋友以为我们肉眼看不到的，就没有频闪

大错特错！！

不信的话你现在就可以打开手机相机， 调到专业模式，找到字母S图标（快门设置），击S图标选择1/3000-1/4000参数，对着面前的光源拍摄，你会发现手机屏幕中会出现一条条高频闪动的暗线，这种就是频闪。闪动频率越快说明越严重，而越严重的频闪，对我们眼睛的伤害就越严重。小则眼睛疲劳、不适、流泪，大则头疼、头晕、视力减退、散光等等问题。

而且像是普通台灯，用手机一照就能清清楚楚的看见频闪的情况，而选择一款品质高的护眼灯，就可以完美解决这个问题，几乎不会有频闪的情况，所以大家在选购时记得认真辨别。

6、选择4000K~5000K色温

选择色温也非常重要，就像是室外的自然光，有的光线让我们觉得很舒服，有的光线曲儿按我们觉得很晃眼，这其实都是色温的原因。那如何看色温呢，也非常简单，台灯上基本都有标示，例如“三基色3000k、4000k、5000k”这种，就表示色温

• 常见的色温有：暖黄光3000k左右、自然光4000k左右、冷白光6000k左右

暖黄光3000k色温

这种色温暖黄色的光线会让人觉得很温暖，但是亮度不够充足，并不适合于用于工作学习，所以多被用于房间内，营造温馨、舒适的氛围上；

自然光4000k色温

这种色温是早上九点左右的太阳光的色温，光线明亮偏暖，不会有刺眼的感觉，让人感觉非常舒服，也更适合于工作学习，有助于提神的效果；

冷白光6000k色温

这种色温的光线是呈纯白色的，给我们的视觉感受就是非常亮，不适合用于近距离照明，更不适合用于学习工作，会让我们人眼觉得非常晃眼，对我们眼睛也不是那么友好

总的来说，选择护眼灯时，要选择色温在4000k-5000k的产品。

三、六款护眼灯实测

1、外观

个人认为颜值较高的是爱德华、松下、柏曼

都是由底座+支架+灯头的结构，明基和飞利浦为长矩形灯头设计，其他均为圆形灯头设计，均可上下左右的调节选择。

不过我个人觉得长矩形灯头会导致灯光比较集中，均匀度比较一般，而且调节控制比较麻烦，占地的位置也比较大，不是特别推荐；

像是柏曼，把手太过于长了，摆放有点困难，而且调节非常困难；

yeelight则就是比较轻，收缩虽然很方便，但是稳定性比较一般，不小心碰到就会摔了；

其中松下和爱德华是比较符合我的心意的，底盘和重心都很稳定，且占地位置较小，像爱德华医生护眼灯还可以夹在书桌边缘，更加节省空间，这个我倒是非常满意的。

2、功能模式

爱德华有高清创作、阅读学习、轻松休闲、舒缓助眠四大场景；有绿色节能、智能光照两大模式，还有环境补光。

飞利浦有自动感应开灯、自动延时关灯、背景光条和智能光照四大功能；

这里特别说一下，爱德华和飞利浦都有智能光照的模式，但根据我的测试发现，爱德华的智能光照作为他们家的核心技术之一，功能调教的非常不错，开启/关闭房间大灯，台灯的亮度差可以保持在50lux以内，对人使用的影响很小；

而在飞利浦的智能光照模式下，开启/关闭房间大灯的亮度差在100lux左右，人眼已经能明显感受到差异，说明智能感光并不抗造，比较一般；

松下有工作、阅读、夜灯三大场景；延时关机、自动调光、明暗调节三大模式；

明基有屏幕阅读、书本阅读两大场景；入席自动侦测开关灯、坐姿调整两大模式；

yeelight只有一个明暗调节的模式；柏曼则是缓启动光和触控调光模式。

3、眩光

6款基本都没有眩光的情况，像yeelight和柏曼的光线偏冷偏亮，肉眼可见看着有点刺眼，而且光线较集中，边缘区域明暗差异非常明显；

松下虽然光线柔和了一些，但是均匀度比较一般；

明基和飞利浦虽然均匀度达到了，但是光线比较暗；

而爱德华则是这六款中光线、均匀度都比较优秀的一款，不会太刺眼也不会太暗。

4、频闪

明基是因为拍照问题有点散光，实际上这六款护眼灯都没有出现频闪的情况，这个测试结果还是非常优秀的，值得夸奖。

但是这里要另外讲讲遮光性，遮光性以看不到光源而能看到光为最佳，上图肉眼可见柏曼和yeelight的光源都非常刺眼，我被照那么几下都觉得眼睛要瞎了，更别说是长期使用的产品了

松下、明基和飞利浦是其次，也是挺刺眼的，不过对比起来就好多了

而爱德华医生，光源非常温和，看着也不会有刺眼的感觉，总的来说爱德华医生非常优秀。

5、显色

上图6款护眼灯采用的都是4000k照度的模式下拍摄的，虽说6款都为国AA级照度，但是测试过程中还是能够看出不同的

爱德华的光线更柔和均匀一些，显色度也较好，松下是其次，均匀度不够，但光线还是比较柔和的；

yeelight则只能调节亮度，色温更高，光线更冷一些；

而明基和柏曼有着一样的问题，就是光线比较暗，同时均匀度一般，画面显色偏黄，有些失真。

而飞利浦的护眼灯，也不知道是什么原因导致的开启不了，使用次数不超五次，品控有些一般，已经寄回去给商家了，照片也没拍到，所以就不讲了。

四、六款护眼灯总结

1、爱德华医生 巴尔德尔之光

很多人看到这个价格，就直接被劝退了。暂且留步，别看它贵，可贵有贵的道理，属于护眼灯界的“王者”

从品牌名字就能看出，这台护眼灯主打的是医师研发，面世之后获得了十多种专利和认证，同时现在也出现在了很多眼科医院里，非常的权威有保障，不过也使得它的外观设计稍显严肃，属于功能大于颜值的路子。

值得一提的则是专利技术NIR红光视力护眼核心技术，根据伦敦大学的研究发现，每天3分钟NIR，视力能够有效改善20%。这种NIR红光会产生光化学反应，对眼睛进行护理。爱德华医生将这种红光与护眼灯结合，在使用护眼灯的时候，因为有NIR红光的加持，能有效的延缓视力疲劳，改善视力状态，也是获得了“修复视网膜”的国家专利

简单来说，NIR红光就是细胞的“红光维他命”，能够有效促进细胞的新陈代谢和再生！

还有偏光无影技术，采用了两段式分区偏光照明的设计，能够有效减少我们学习工作时手部、头部遮挡产生的阴影。第一段为垂直光源，第二段为向外偏光30°光源，家长在给孩子辅导功课时，都能保证有足够且均匀柔和的光线，体验很好

你以为这就完了？不，这台护眼灯的最大优势就是技术多

防电磁辐射技术，这项技术能够有效的把电器的电场辐射消除接近0，使台灯更安全，使用更放心；

银离子表层抑菌技术，将银离子与护眼灯进行融合，具备了长久的抑菌能力，杀菌效果高达99.9%，不用再担心生活中的细菌在台灯上附着和滋生；

还有无可视频闪技术、防视觉眩光技术、绿色智能节约技术等技术，这里我就不过多延伸了，总的来说，这些技术完全能配得上他的价格，完全挑不出毛病，说他是护眼灯的王者确实是实至名归。所以想一步到位，拥有一款专业、好用且真能有效护眼的朋友可以放心选购，孩子达人都能用，错不了。

2、飞利浦 A5

飞利浦可不仅仅只有剃须刀，像护眼灯，做的也是非常不错的

这款A5采用了超长矩形灯头的设计，台灯底座非常重，灯臂和灯头的质感稍显廉价。有背光源设计，开一盏灯就能够全屋照亮，有效避免因为灯光明亮差异过大而造成眼部受损，瞳乐光技术能够让我们避免蓝光和频闪的危害，整体的实际效果会比爱德华差一档。不过总的来说，这款我觉得也是值得推荐的，还带有多种调节设计，自动开关灯的设计也非常贴心，对于预算不太充足的朋友，飞利浦A5也是一个不错的选择

3、松下 致巡

这款的颜值有够高的，不亏是他们家的明星产品

和飞利浦一样有全区域发光照明，全屋照亮，根据周边环境，它还会自动调节合适的光源，以此来保护眼睛；同时在开关灯时也贴心的设计了渐变的灯光，给我们足够的适应时间，避免造成眼睛不适

外观设计非常高级，看起来很有质感，个人觉得比较适合一些上班族使用，放在办公室就是一道靓丽的风景线。

4、明基 MindDuo 2plus

明基我觉得和上面的飞利浦基本差不多，采用的也是矩形灯头的设计，特点就在于它的两个“眼睛”，

其实是超声波传感器，同时体内还有人体红外线传感器和管传感器，三者强强联手，用来侦探小朋友是否离席，发出坐姿智能提醒，能够有效及时的纠正不良坐姿。不过在我看来这个设计有些鸡肋，一是现在没有科学研究说坐姿能影响视力；二是让孩子一直保持一个姿势学习会很累，而脱离区域就报警容易让孩子分心；三是一个硕大的电子产品常年累月的矗立在孩子额头前面，私以为也不太安全。

同时，对比起上面的飞利浦，配置性能方面差不多，但是价格差距却相差了不少，如果想入手t型护眼灯的朋友，我更建议入手飞利浦，性价比更高

5、yeelight Muse pro

yeelight成立于2012年，一直致力于研发照明品牌，这款是小米生态链企业之一，各方面都符合国际标准，另外支持小爱同学语音控制和米家APP及Yeelight APP智能操控

采用了88颗SunLike灯珠，从根源减少蓝光的伤害，这一项专利还获得了德国最佳产品金奖

除此之外，其他方面我就觉得比较一般了，没有特别的优势，价格也不算便宜，对比起另外几款性价比不是很高，而且上面的测试结果并不太优秀，总体不是那么推荐

6、柏曼 munter儿童护眼台灯

柏曼这款估计是少女心收割机？反正我女朋友看见这款的时候就一直夸颜值很高

奶白色的外观，只有一个金属按钮，设计非常简洁大方，底座非常重要，需要用点力气，不过优势是360°可以自由旋转，同时灯杆各方面都可以自由调节，调节性很强

一款护眼灯最基本的它都能做到，不过并没有什么核心技术和优势，定价也不便宜，除了颜值高之外，其他倒是平平无奇，测试结果也比较一般，如果不想为颜值付费那就不建议购买

五、总结

六款产品使用测试下来，首先最值得推荐的当然是护眼灯界的天花板爱德华医生 巴尔德尔之光，单单独家专利NIR红光技术帮助孩子预防近视，就够吊打市面上绝大多数护眼灯了，还有防电磁辐射技术、偏光无影技术、银离子表层抗菌技术、智能光照技术等等几大黑科技傍身，实力匹配的上价格，妥妥的真·护眼灯首选

除此之外如果预算不够的话，飞利浦A5和松下致巡也是不错的选择。

近视低龄化情况越来越严重，孩子的视力健康需要引起我们的重视，不要等他们戴了眼镜、甚至需要做手术来缓解的时候再后悔。另外，除了选购护眼产品之外，我们也要学会正确用眼，不过度用眼，造成眼疲劳，多给眼睛休息的时间，多到户外做做运动，也可以减少近视的产生

眼睛是心灵的窗户，爱护它刻不容缓！！！

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