护颈椎枕头怎么选？硅胶/乳胶/记忆棉/鹅绒哪种枕头款式材质好
宅家的好奇
2022-12-20
哈喽！我是 @宅家的好奇 ！这篇文章是本人花费了大量的时间和金钱去尝试过各种各样的枕头积累下来的选购经验，希望能帮到你选到适合自己的枕头～
目录
一、合适的枕头对我们有多重要？ 二、枕头应该怎么选？ 三、枕头的材质区别 四、高性价比枕头推荐 五、文末总结
作为一个专业的家居测评博主，工作中经常需要和电脑打交道。也不知道最近是工作强度太大还是什么，总是觉得自己颈后部的肌肉劳损无力，晚上睡觉也不舒服，工作时也找不到状态。
后来看了医生才知道是因为自己平时长期伏案工作，再加上用的枕头不适合自己，我的颈椎终于不负重荷，生理曲度变直了。
之前每天睡觉颈椎都是悬空的，你也是这样吗？
一、合适的枕头对我们有多重要？
医生说，平时除了注意坐姿外，还要注意枕头的挑选，因为枕头其实并不是来用枕“头”的，它是为了填补我们脖子和床之间的空隙，维持住我们颈椎的自然生理曲度。
那么枕头对我们颈椎的影响有多大呢？
长期使用过高的枕头，就相当于我们在睡眠中一直都处于被迫低头的状态，会使得肌肉疲劳性损伤，出现肩颈酸痛的等症状，长此以往会造成颈椎生理曲度变直，不错，就是说我自己；
枕头过低，则会造成颈椎压迫血管、神经，可能会引起鼻黏膜的肿胀充血，或者是肌肉酸痛、无力等症状。并且使用低枕的时间久了会导致血液循环不畅，会产生肢体麻木的症状。
所以说一个合适的枕头对颈椎的保护作用是非常大的。就拿我自己来说，看完医生后，为了找到合适舒服的枕头，我花费了大量的时间和金钱去尝试过各种各样的枕头，像什么纤维羽绒枕、记忆棉枕、乳胶枕以及硅胶枕我都有试过。
二、枕头应该怎么选？
毫不夸张地说，市面上主流的枕头类型我基本上都有体验过，也算是半个资深枕头体验官；在体验的过程中，我也分析总结了一些枕头选购必须要考虑的几个参数：高度、形状、支撑力、透气程度、安全标准、是否抗菌。
1.高度
先说高度，枕头需要选择适当的高度才能起到保护颈椎的作用。如果是习惯平躺睡觉，那么最合适自己的枕头高度就是自己一个拳头的高度；如果是习惯侧睡，那么枕头的高度就是自己一侧肩膀的宽度。
2.形状
市面上常见的枕头形状分别是以下5种：凸形枕、S形枕、扁平形枕、立方形枕以及凹形枕。在舒适度上，S型枕是最好的，压强分布均匀，颈部也能得到有力的支撑！其他几款基本都存在压强分布不均匀等情况，体验感一般。
3.支撑力
这个主要看枕头的材质，支撑力对颈椎特别重要，使用时要注意两点：一是要看枕上之后对颈椎的支撑力够不够；二是可不可以持续提供支撑，是否会因为时间和压力问题变得塌陷甚至失去支撑力。
4.透气程度
厚重不透气的枕头在夏天简直就是折磨，睡一觉醒来后颈都是黏黏腻腻的，有时候头发都能弄湿，时间久了枕头还会发黄，别提多埋汰了。所以说枕头一定要选透气性好的，干净卫生，睡起来也舒服。
5.安全标准
新枕头可能会含有甲醛，因为甲醛在纺织品里主要用于固色。为了保证安全，大家在购买时要特别注意一下是否有安全认证，很多人面部过敏和呼吸疾病都是枕头引起的！
6.是否抗菌
汗水、皮屑以及睡觉时不小心弄到的口水等都会给螨虫和细菌提供生存环境，如果是不抗菌的枕头，细菌螨虫就会肆意生长繁殖，给我们的健康造成潜在隐患。
三、枕头的材质区别？
纤维羽绒枕
主要填充物是鸭绒和鹅绒，回弹较慢，整体比较轻盈透气；因为枕芯是偏软塌的，所以支撑力一般，脖子容易悬空，一般旅馆酒店就很喜欢用这种枕头，不适合长期睡眠使用。 缺点就是不易清洗，时间长了会发黄出绒，还容易受潮。选购时要注意羽绒的填充量。
记忆棉枕
填充物主要是记忆棉，变形缓慢，被压形变后也能够恢复成原来的样子。记忆棉枕头支撑力好，不易变形。 缺点方面就是不可以机洗和暴晒，材质相对比较硬，相比于其他枕头透气性较差。
乳胶枕
乳胶枕由橡胶树汁液做成，拥有良好的弹性和较强的支撑力，其蜂窝状结构使乳胶枕拥有良好的透气性。 缺点就是久睡之后会变塌且不可以高温消毒，乳胶味道比较大，很多人接受不了，好一些的乳胶枕也特别贵！
硅胶枕
很多人分不清硅胶枕和乳胶枕的区别，其实很好区分，硅胶枕是可以直接用水冲洗且可以暴露在阳光下，而乳胶枕则不能。 硅胶枕采用慢回弹材料制成，表面覆有一层凝胶，睡眠时会有一种清凉的感觉，很适合夏天使用；还有一点就是硅胶枕有记忆棉的性质，可以动态贴合颈椎，有效防止脖子悬空的情况出现。
材质选择总结
枕头种类的话，我个人是比较建议硅胶的。因为它可以直接水洗，一款可以定期清洗的枕头真的对洁癖星人非常友好，而且它的支撑力、回弹力以及透气性都比较好，可以说是我试过最舒服的枕头类型。
当然乳胶枕和记忆枕也不错，但是它们一个不能高温消毒一个不能水洗，使用寿命也不如硅胶枕；对于追求体验的我来说，要选当然就是要选最舒服的。
四、高性价比枕头推荐
特别推荐：绘睡硅胶枕
可水洗可高温消毒 35.8°护颈角设计 FDA食品级硅胶枕芯
我最爱的枕头没有之一，回弹快有韧性，手感像吐司一样绵软筋道，怎么挤压都不变形，它的表面布满了一个个透气孔，头枕上去一点闷热感都没有。
虽然外型上看起来像立方型枕，但其实这是一款S型枕。枕头前后两边存在着2cm的高度差，可以适应不同体型人群的需求。吐司枕突起的部分看起来平平无奇，实际上这是一个35.8°的护颈角设计。无论是平躺还是侧躺，都能对肩颈提供一个贴合度极佳的支撑。
能明显感觉到脖子的拉伸感，软硬适中的支撑感也超棒；脑窝区的面积相比同类枕头要更大一些，陷进去的时候满满的安全感，搭配快回弹的硅胶设计，真的超级解压，我记得第一次枕着它竟然十分钟不到就睡着了！（平时我是入睡困难户）
安全方面，绘睡采用的是食品级奶嘴同源的硅胶材质，拥有A类婴童级认证，无异味无甲醛，特别加入的抗菌除螨工艺，可以有效抵抗抑制生活中常见的金黄色葡萄球菌、大肠杆菌以及白色念珠菌，其中对金黄色葡萄球菌的抗菌率更是高达99%，宝宝使用也不怕。最让我喜欢的是枕芯可以进行高温烫洗，双重保障之下，根本不用担心细菌螨虫的繁殖。
最后再夸一下绘睡的颜值，吐司面包一样的外观和暖暖的奶黄色，就算不睡觉，摆在床上也给房间的颜值加分，拍起照来晒圈也大大满足了我的虚荣心～
因为这个真的大大提升了我的睡眠质量，如果你是入睡困难户，我还推荐你入手一个便携款！出远门就带着这个，卷起来往小箱子一放就收纳好了，超级方便！
推荐2：网易严选乳胶枕
特拉雷工艺 93%天然乳胶 丝滑天丝枕套
网易严选这款乳胶枕选用的是特拉雷工艺，物理冷发泡的技术使得乳胶如同面包般松软，内部细密的气孔搭配枕面的双面冲孔形成了循环透气，增加了枕头整体的透气性，可以快速排出人体的余热，透气又舒爽。
回弹力也不错，即使是360°扭转也可以立即恢复，也不容易出现压痕。这款的外形有点像传统的枕型，如果是习惯传统枕型但是又想要更好体验的朋友，可以考虑这款。
推荐3：京东京造记忆枕
京东京造这款记忆枕的枕芯，采用了美国陶氏进口的慢回弹材质，可以有效减少颈椎和头部的压力，在睡眠中也能贴合人体颈椎；5D记忆棉对人体颈椎曲线也有更好的贴合度，受压的回弹时间也快，3-5秒就能回弹完毕，时刻给我们的脖子动态支撑。
此外，他还根据人体工学进行了4大区域的划分，满足了我们不同睡眠场景的需求，不同的睡姿，同样的舒服。安全方面，京东京造这款记忆棉具有抑菌防霉的功能，使用更安心。
五、文末总结
各方面对比下来，绘睡硅胶枕其实是优于网易严选乳胶枕和京东京造记忆枕的，因为它既可以高温水洗，也可以接受阳光的暴晒，还自带抗菌抑螨，对睡眠的改善作用以及安全方面都是实力在线的。
当然每个人需要的枕头都不一样，大家可以按需选择。以上就是关于枕头选购的文章啦，想要了解更多关于家居好物的推荐，可以点进我的主页浏览，每周都会定期分享一些家居好物选购技巧~