色温也是挑选灯泡的重要参考数据。

一般偏红、偏暖的色温低，偏蓝、偏冷的色温高，建议家中采用低色温的灯具。

低色温的灯具会让空间变得温馨，暖暖的，让人放松下来。

所以家里各个空间的色温可参考以下的布置：

客厅：色温应控制在4000~5000K左右（中性白），明亮温馨；

餐厅：色温应控制在3000k~4000k左右（暖白光），温暖柔和；

卧室：建议色温控制在3000k左右（暖白光），柔和不刺眼；

卫生间：建议灯光色温在4000-4500K（中性白），明亮；

厨房：色温控制5500~6500K之间（正白光），明亮的同时又能诱发食欲。

建议晚上9点之后，关掉一些灯减少照明。这样可以使体内的褪黑激素浓度逐步提高，以免推迟睡眠时间，影响深度睡眠。

夜里睡觉时建议不开灯，因为灯光会入射到视网膜，影响睡眠质量。