选床垫的关键点是要支撑身体。

有效支撑可以使脊柱成一条直线，无效的支撑会造成脊柱弯曲。所以合适的床垫在仰卧位和侧卧位时要支撑起这些关键部位：

除了床垫的受力点，我们也可以用这两种方法测试床垫：

1. 平躺时的测试方法

平躺在床上，手掌向下，将手放在下背部曲线和床垫之间，如果手很容易滑过，且背部与床垫间没有空隙，那么这个床垫是合适的。

如果有明显的间隙，床垫可能太硬了；

如果把手伸进去很费劲，那床垫就太软了。

软硬适度: 床垫给予身体均匀支撑，使脊柱自然对齐在一个完全放松的位置。

2. 侧躺时的测试方法

侧躺的时候，如果能感觉到床垫和身体的接触从肋骨、骨盆，直到脚踝都很贴合，那么这个床垫是比较合适的。

如果不能，说明床垫太硬了；

如果感觉髋部快要贴到床板了，说明床垫太软了，长期使用会出现骨盆的相关问题。