自从知道了冷冻三明治这个省时利器的存在以后，工作日至少多睡10分钟

每天早上醒来，可以先在床上想一想今天要吃甜口的还是咸口的，即使周一也动力满满❗️

其实做多了就会发现这些食材都能交替搭配。我把常用的食材按照口味类型列举出来，可以根据手边的有的食材进行搭配，说不定有意想不到的美味哦！

🍬甜味：香蕉、蓝莓草莓、苹果等各种水果；棉花糖、焦糖酱、巧克力酱等甜味剂

🥛奶味：酸奶、奶酪、芝士片等

🥬素食：包菜、胡萝卜、牛油果、玉米粒、西葫芦等水分比较少的蔬菜

🥩咸味：香肠、培根、蟹柳、虾仁等海陆空肉肉

🥚鸡蛋也是白搭元素哦。

🌟一般冷冻三明治复热我会根据食材的种类调节烤箱的温度和时间

我用的是大 宇 的空气炸烤箱，

咸口的肉肉需要热一点一般🌡️190度⏰15分钟

甜口的水果可以时间短一点🌡️180-190度⏰10分钟

每个烤箱都有自己的脾气，要适当进行调整哦。

1⃣️咸口-香肠滑蛋口味

全蛋液➕盐➕黑胡椒炒到固态

香肠改花刀煎熟

如果用包菜生菜铺底记得要把水甩干

烤完以后以后再挤上蕃茄酱、美乃滋等你喜欢的酱汁

2⃣️咸口-鲜虾牛油果口味

牛油果加少量柠檬汁捣成泥

全蛋液➕盐➕牛奶炒到凝固

虾仁煎熟后组装起来

烤完以后撒黑胡椒

3⃣️咸口-玉米培根沙拉口味

培根煎熟剪碎，我喜欢脆脆的口感

连同玉米粒和美乃滋搅拌

如果美乃滋是没有咸味的要加少许盐

马苏里拉芝士均匀铺顶

烤完后撒上欧芹或者罗勒叶碎

4⃣️咸口-厚蛋蟹柳口味

生菜、胡萝卜或者西葫芦擦丝

脱水处理后加入全蛋液和蟹柳丝

盐、黑胡椒等调味后煎成厚蛋饼

烤完以后以后再挤上蕃茄酱、蛋黄酱等

5⃣️甜口-蓝莓乳酪口味

先用勺子吧吐司中间压扁一点

50g左右酸奶➕一个蛋黄

搅拌均匀后铺在吐司上

点缀适量蓝莓

6⃣️甜口-香蕉花生酱口味

花生酱均匀铺底

我喜欢选带花生颗粒和一点点咸味的

能把香蕉的甜味更好地激发出来

烤完后根据喜好淋上焦糖酱

7⃣️甜口-巧克力棉花糖口味

黄油铺底后棉花糖均匀排布

中间可以留一点缝隙 给棉花糖长胖的空间

烤完以后淋上巧克力酱

8⃣️甜口-肉桂苹果派口味

土司片上刷上黄油

苹果切薄片交叠排放

再刷上一层黄油

根据口味适量撒上肉桂粉