一开始的体重是67.6kg，截止到现在3.29号，体重是65.2kg，14和15号这两天都是在健身房跟着一群人一起骑动感单车，全程跟着老师的节奏来，这里有个注意事项，一定要说一下，如果你前一天熬夜了，或者是睡眠质量不好，一定不要去运动，先保证自己有良好的作息，才好开始运动。

3.16号买的野小兽动感单车到了，当天晚上就火急火燎的装在了客厅上，占地面积，大概也就是一个小沙发那么大，我把它放在了我家客厅靠近阳台的边上。

贴心的是，他们还配了个小的原装地垫，垫在地板砖上面，骑车的时候，不会吵到楼下的人，占地面积不大，骑的时候几乎是静音状态。

开始骑行之前，一定要调整好这三个位置：

1.坐垫水平位置、2.坐垫垂直位置、3.车头扶手

说明书上写的一大堆，我总结了一下，其实就是这2个点，按照我说的调整即可：

1.扶手高于坐垫，这样的话站立骑行会比较舒服，当然这是针对新手的

2.坐垫的位置最好跟裤头平行，坐上去之后，一只脚垂直站立能准确停在6点钟方向。

如果家里有平板的话，配上动感单车，绝绝子！特别是我们这种新手用户，肯定是要跟着APP一起学习骑车的。买了单车就就附送APP的一年会员，不用一年吧，我觉得我半年就能瘦下来，话我就撂在这了，等我半年后来更新体重吧。

第一节直播课，我看还行，脚蹬一下，就自动连接上APP，然后每一次骑的时候，屏幕上会显示踏频、阻力百分比、里程，以及消耗的卡路里，这么说吧，整一个新手的15分钟体验课，对于我这种老年人（老是不爱运动的年轻人），强度还算挺大。

全程跟着教练的口令，脑子自主地在控制大腿，去踏踏板，期间你会感觉到累，但是你会发现，没休息多久，就又踩起来了，不得不说，这个课程真的有种很神奇的力量，会让你一直坚持下去，可能这跟教练也有点关系。

单车的脚踏板是全包裹形式的，骑行的时候，可以完全包裹住脚，不用怕骑太快，脚滑出去，下方是有一个水壶架的，刚好能放下我健身时用的水壶，这几年疫情原因导致，待在家里的时间会比较长，整一台放家里也不太占地方，出出汗，运动运动还是挺不错的，还能顺带减肥。