选择沙发的软硬度需要考虑多个方面，以下是一些建议：

1. 个人偏好：首先要考虑个人的偏好和习惯。如果你喜欢坐在柔软的沙发上，那么选择柔软的沙发可能更适合你。如果你喜欢支撑性更好的沙发，那么选择稍微硬一些的沙发可能更合适。

2. 使用场景：沙发的软硬度也应该根据使用场景来选择。例如，如果你的客厅主要是用来接待客人，那么选择稍微硬一些的沙发可能更合适，因为这样客人可以更舒适地坐着。如果你的客厅主要是用来放松和休息的，那么选择柔软的沙发可能更合适。

3. 身体状况：沙发的软硬度也应该考虑到个人的身体状况。如果你有腰部或背部问题，那么选择支撑性更好的沙发可能更合适。如果你的身体状况比较健康，那么选择稍微柔软一些的沙发可能更舒适。

4. 沙发材质：沙发的材质也会影响到沙发的软硬度。一般来说，皮质沙发比布艺沙发更硬一些，而弹簧沙发则比海绵沙发更硬一些。因此，在选择沙发材质时，也应该考虑到个人的偏好和身体状况。

5. 沙发尺寸：沙发的尺寸也会影响到沙发的软硬度。一般来说，尺寸较大的沙发会更柔软一些，而尺寸较小的沙发则会更硬一些。因此，在选择沙发尺寸时，也应该考虑到个人的偏好和身体状况。

综上所述，选择沙发的软硬度需要考虑多个方面，包括个人偏好、使用场景、身体状况、沙发材质和尺寸等。最终的选择应该是综合考虑这些因素后得出的最适合自己的沙发。