选择床头灯的亮度需要考虑以下几个方面：

1. 用途：床头灯的主要用途是提供照明，同时也可以起到装饰作用。如果只是用来阅读或者做一些简单的事情，那么亮度不需要太高，柔和的光线更适合放松身心。如果需要在床上进行工作或者其他高亮度的活动，则需要选择较亮的床头灯。

2. 房间大小和光线：如果房间比较大或者光线充足，床头灯的亮度可以适当低一些，这样可以营造出温馨舒适的氛围。如果房间比较小或者光线不足，则需要选择亮度较高的床头灯，以满足照明需求。

3. 个人喜好：每个人对光线的敏感度和喜好都不同。有些人喜欢明亮的光线，而有些人则喜欢柔和的光线。因此，在选择床头灯的亮度时，也需要考虑个人喜好。

4. 灯具类型：床头灯的类型也会影响到亮度的选择。例如，台灯的亮度通常比壁灯高，而壁灯的光线则更加柔和。

综合考虑以上几个方面，建议选择亮度适中的床头灯，既能满足照明需求，又不会过于刺眼。另外，可以根据个人喜好和实际需要选择不同类型的床头灯，以达到最佳的照明和装饰效果。