自建房楼梯的台阶高度和宽度是影响楼梯使用舒适度和安全性的重要因素，需要根据实际情况进行合理设计。以下是几个角度的分析：

1. 人体工学角度：楼梯的台阶高度和宽度应该符合人体工学原理，以保证使用者的舒适度。通常情况下，台阶高度应该在 15-20 厘米之间，宽度应该在 25-30 厘米之间。这样的设计可以让使用者轻松地登上和走下楼梯，减少膝盖和腰部的负担。

2. 安全性角度：楼梯的台阶高度和宽度也应该考虑到安全性。如果台阶高度过高或宽度过窄，使用者可能会因为失足而摔倒。因此，在设计楼梯时，应该尽量避免台阶高度过高或宽度过窄的情况，以保证使用者的安全。

3. 空间利用角度：楼梯的台阶高度和宽度还应该考虑到空间利用的问题。如果楼梯的台阶高度和宽度过大，会占用过多的空间，影响室内的布局和美观。因此，在设计楼梯时，应该尽量减少台阶的数量和占用空间，以提高空间利用率。

4. 装修风格角度：楼梯的台阶高度和宽度还应该与装修风格相协调。如果楼梯的台阶高度和宽度与装修风格不匹配，会影响整个房间的装修效果。因此，在设计楼梯时，应该考虑到装修风格的因素，以保证楼梯与房间的整体装修风格相协调。

总之，自建房楼梯的台阶高度和宽度需要综合考虑人体工学、安全性、空间利用和装修风格等多个因素，以达到最佳的使用效果和视觉效果。在设计楼梯时，应该尽量咨询专业人士的意见，以确保设计的合理性和可行性。