改善塔塔米卧室的隔音效果可以从以下几个方面考虑：

1. 选择合适的材料：使用具有良好隔音性能的材料来建造或装修卧室，例如在地板上铺设地毯、在墙壁上使用隔音板或隔音涂料、使用厚重窗帘等。

2. 密封窗户和门：确保窗户和门密封良好，可以使用密封条或密封胶来加强密封效果。

3. 安装隔音门：如果卧室门不隔音，可以考虑安装隔音门，以减少声音的传播。

4. 使用吸音材料：在卧室中使用吸音材料，例如吸音板、吸音绵等，可以有效地减少声音的反射和回响。

5. 减少噪音源：在卧室中减少噪音源，例如减少电视、音响等设备的音量，避免在卧室中大声喧哗等。

6. 设计合理的布局：在卧室的设计上，可以考虑使用隔音板或隔音墙等来分隔不同的功能区域，以减少声音的传播。

7. 增加隔音层：在卧室的地板下或墙壁中增加隔音层，可以有效地减少声音的传播。

总之，改善塔塔米卧室的隔音效果需要综合考虑多个方面，选择合适的材料、密封窗户和门、安装隔音门、使用吸音材料、减少噪音源、设计合理的布局以及增加隔音层等方法都可以有效地减少声音的传播，提高卧室的隔音效果。