打造一个家庭健身房，装修时应该注意哪些要点？

在全民健身的倡议和疫情环境下，越来越多的人了解到健身锻炼的重要性，也开始追求健康健身，所以现在很多业主都想在家里设置一个家庭健身房。那么，在装修家庭健身房的过程中我们应该注意哪些要点问题？

1、确定健身房位置、面积

既然是作为家用健身使用，那么首先应就是为健身房选择一处好的空间位置。

如果是别墅或者是自己家的楼房，一般最好将健身房位置选择在一楼或者地下室以及靠里面的空间，环境相对安静，运动产生的声音也不会影响其他人，随便怎么造都可以。

如果是一般住宅房屋想打造健身房，最好选择窗户采光好，室内空气对流的房间。因为在健身过程中需要不断的通过呼吸来调节身体，身体也会不断的排汗，但我们运动的目的是希望可以提高身体素质，如果健身房的空气不流通，在运动过程中那反而还会增加患病的风险，所以良好的通风很重要；如果房间没有窗户可以通风换气，那么一定要安装排风换气扇或者新风系统。

而良好的视野环境也能保持身体的活跃性和愉悦性，所以在选择位置的时候可以选择视野好的房间。

然后再确定健身房的面积，健身房不同于一般的场所，运动需要足够的伸展空间，所以健身房必须留够足够的空间，而不是简单的将器材们都堆塞进去，而不考虑人的具体实用需求；面积的大小还取决于个人健身器材需求，像跑步机所占面积就比举重凳要大很多，个人锻炼需求不同肯定需要的场地面积也，端看是想增加力量还是塑造体形，亦或是女性的柔韧性锻炼。

同时由于部分健身器材，尤其是组合型健身器材自重很大，所以这类重型器材不要设置在阳台上；同时高层住户的话，健身房不要设置硬拉、抓举这些设备，或者是改掉用完哑铃随手扔的毛病？？？

☝大型家庭健身房

☝小型家庭健身房

2、地面材料的选择

因为健身房会有很多的健身器材，许多专业的器材设备重量较重，而且使用过程中经常需要开合、拉伸、收起器材，运动过程中也会产生声响，所以对于健身房的材料选择，有几点一定要注意。

耐磨性

因为很多健身活动都是在地面进行的，像哑铃、跑步机、椭圆机、卧推架、动感单车等这些器材重量较大，在使用过程中无疑会对地面造成磨损，因此在选择健身房地板时一定要考虑材料的耐磨性能，像PVC运动地板、橡胶地板、石塑地板这类型弹性好、耐磨性强、防滑性强的材料对打造器械区来说是好的选择。

而从环保角度来说，选择石塑地板是最佳的，石塑地板的主要原料是天然石粉，是绿色环保可再生的材料，具有超强耐磨性和抗冲击性，防滑、防水、防潮、阻燃及吸音功能，抗菌性能强，图案花色也比较丰富。

而家里女性要进行瑜伽锻炼的话，对地面的耐磨、耐脏、脚感要求高，实木地板、多层实木地板是不错的选择。

防滑性

在运动过程中因为运动幅度大，所以我们的身体会排出很多的汗液，那么选择健身房的地面材料一定要注意材料的防滑性，避免因为汗液运动中脱滑受伤；同时像哑铃凳举重型器材，因为汗水手比较滑，可能会从手中滑落，所以材料的防震性能也要关注，像瓷砖这类型禁不起重力磕碰的材料，不太适合直接作为健身房地面材料。

但地毯可以有效增强防滑性，减轻材料对地面的摩擦力，还能提高美观度，所以在地面铺设地毯是不错选择。

隔音性

因为在家健身，所以不可避免的一个问题就是噪音问题，如果家里隔音没做好，很可能从天花板听到楼上人家走路的声音，更不用说运动带来的震动噪音更大，所以为了预防被楼下邻居三天两头投诉，或者打扰自家人休息，健身房内的墙地面一定要做好隔音。

在装修的时候，可以通过在墙地面加铺隔音减震胶垫来解决这个问题。橡胶隔音减震垫具有良好的延展性、柔韧性、密度均匀，与钢筋混凝土楼板之间的连接不需要任何结合层，更没有湿作业，装修施工过程中直接在平整的钢筋混凝土楼板上铺设即可,且基层质量越好越平整，橡胶隔音减震垫的弹性越好，隔声效果越好；所以一定注意对基层做找平处理。

同时门窗的隔音问题也不可忽视，一定要选择密封性好、隔音质量好的材质，这样才能更好地隔音。

健身房可以选择厚重一些的窗帘、地毯，这些都可以有效地降低屋内的噪音，有实验表明，垂直摆放和平铺的织物吸音效果都是一样的，但厚的织物却会比薄的织物吸音效果好很多，所以地毯棉毛含量越多，隔音效果越好。

健身房因为器物重量较大，所以不要铺设地暖（老实说，铺了应该也用不上吧，谁运动的时候还开暖气啊），且地面不能有架空层，一定要是实地板。

3、健身房墙面色彩搭配

一般来说，明亮的颜色，可以激发人的动感，如金色、橙色或绿色，因此健身房墙面的颜色搭配非常重要，不恰当的颜色有可能会分散你的注意力，使你无法集中精力运动，而明亮的色彩有让人充满活力的效果。

但绿色、金色很难与其他空间适配，这确实是一个问题，那么淡蓝色或者白墙也是不错的选择，或者是选择自己喜欢的简单干净、令人感觉清爽颜色来打造空间。

4、健身房灯光如何打造

灯光的强弱可以直接影响到运动时的兴奋指数，然后影响运动效果。

室内健身区照明要求很简单，房间亮度不能太低；同时由于许多健身动作都是仰卧的，所以在设置灯光的时候一定要禁忌灯光直射人的眼睛，不要安装在仰卧器材的正上方，建议采用半间接半直接的照明方式，或深度防眩光设计的LED灯具，这样光线柔和，可以减低明亮灯光直射对眼睛的刺激。

健身区主光源以自然光和4-5寸的筒灯为主，除了自然光源以外的光源最好选用暖色光（橙色)，功能主区域色温选择3000-4000K色温是比较适合。

主光源间距取决于光源的功率和设计美观，通常1.5-2.0m左右最好，同时灯光位置不要在正对在器材上方，灯光点与器材应该错位设置。

5、器材设备定位

在装修健身房之前，应该先与设计师确定好健身设备型号和想摆放的位置，因为每个健身设备根据品牌系列的不同，设备占地面积和空间有很大差别，提前确定便于装修的时候确定电源线、网线和视频线的走向，以及确定强弱电插座的定位，这样也确保了健身房与整套房子的统一和美观，这点非常重要。

6、装饰选择

好的装饰用品的选择，也可以帮助我们打造更好看实用的健身房。

大面积健身镜

健身房不可或缺的一个装饰要素就是大镜子，它可以帮助你在锻炼时看清自己的动作是否到位，以及可以清楚的观察自己的身体变化，同时还能起到延伸空间的作用。

收纳架/洞洞板墙

超高的收纳能力，收纳小型器材和辅助工具，让空间有条不紊。

直接去健身房你嫌太麻烦人又太多，给自己找偷懒的理由，那直接在家打造一个健身房，不给偷找借口，而且还不怕疫情情况下公共场所不安全，整个空间都是你的，这下满意不！满意了还不动