家用划船机怎么选/水阻划船机选购避坑指南/麦瑞克划船机推荐-住小帮

还记得《纸牌屋》中“总统用的锻炼器材”吗，正是划船机。划船机也叫划艇机，陆上划船器，是一种模拟水上赛艇运动的健身器材，划船机的优势是能锻炼腰背、躯体、四肢等全身80％以上肌肉群，锻炼时无需担心运动损伤，锻炼效果较为突出。就广受欢迎的水阻划船机来说，已经历经4代发展，燃脂塑形效率、易用性和普适性都有了长足的进步，疫情以来，划船机更是快速进入人们的视野，并在家庭燃脂塑形等场景受到人们越来越多的瞩目和欢迎。

一、为什么选划船机及划船机相比其他健身器材的优势

·全身运动，锻炼效率高

用划船机锻炼时，每划动一次，全身80%以上的肌肉都会做一次完整的拉伸动作，从而达到活动肩颈关节、燃脂塑形、全身有氧锻炼的效果。

·运动强度可控，对膝关节友好

都说室内划船机是低强度运动的绝佳选择，这种说法其实并不准确，应当说新一代划船机运动强度可控，磁阻尤其是水磁双阻划船机更可以实现阻力的多档精准调节。划船机锻炼时，采用正确的姿势，找到舒适的屈膝角度，运动冲击力相对其他锻炼形式小太多，不会对膝关节造成损伤。

·普适性强，适用人群广泛

划船机由于冲击力小，运动强度可控且锻炼效果明显的特点，适合更广泛的人群，老人可以用划船机锻炼达到保健的效果，生理期甚至孕中期的女性都可以通过划船机进行适度的锻炼，白领上班族居家锻炼自然不在话下。

·易收纳、不占地方

划船机易收纳不占地方，以麦瑞克Q1为例，锻炼使用时占地0.5m×1.8m，收纳时可直立收纳，占地仅0.3㎡。

二、划船机阻力核心技术演进

·传统磁阻技术划船机

优点：阻力精准可控，也就意味着运动强度随之实现精准可控，运动方式更丰富，燃脂效果有也有了明显的提升。

缺点：水流声消失，划水感也不再。

·传统水阻划船机技术

1.第一代：无级调阻水阻划船机

水阻划船机第一代产品上市时间为2016年，其阻力调节原理是通过改变桨叶的角度来调节阻力。缺点是基本不可调节阻力，其他调阻体验也无从谈起。并且因为是纯机械实现，耐用度不高，很容易损坏；优点在于技术简单，成本低廉，如今这种产品依然在市场上售卖，价格在1500左右，典型产品有麦瑞克MR-902，海德WR655等型号，对价格敏感，也对运动效果没有太多要求的小白级人群可以考虑。

2.第二代：多档调阻水阻划船机

2018年左右，第二代具备多挡位可调阻力的水阻划船机上市。它通过桨叶的开合来实现阻力的变化，卡顿感非常明显，结构复杂，容易损坏，并且能够达到的阻力上限比较低，对追求运动效果和体验感的客户不太友好。这个级别的典型型号是MOK-m16P，智商税在于售价比第一代高了500以上，虽然体验感比第一代有提升，可是非常有限，各大品牌都已经逐步淘汰。

3.第三代：（羊毛毡）智能调阻划船机

2021年，第三代水阻划船机出现，阻力技术是增加了羊毛毯物力摩擦阻力装置。相比前两代产品，阻力增加比较明显，这种源自动感单车的调阻技术非常成熟，可以通过飞梭旋钮进行阻力控制。但这种型号的缺点也很明显，用来提供额外阻力的羊毛毯需要定期更换，否则阻力衰减很快。产品的价格在2300左右，典型型号有海德WR692、693，野小兽R40 S等。

4.第四代：水磁双阻划船机

水磁双阻划船机在水阻之外增加额外的电磁阻力装置，通过电磁铁对旋转的飞轮产生电磁阻力来获得较大的阻力范围以及比较顺滑的阻力调节感受。水磁双阻技术真正结合了水阻划船机合磁阻划船机的优势，阻力调节丝般顺滑，且能让阻力上限翻倍。这种方式比起第三代产品，由于电磁系统不存在物力摩擦和损耗，使用寿命明显延长。典型在售品牌型号是麦瑞克MR950。

这款产品保留了传统水阻划船机的流水声和划水感，高端档次感也得到了传承。通过电磁阻系统还可以实现阻力的多档精准调节，运动强度随心掌控，配合锻炼直播课程，燃脂塑形效果有了划时代的提升。并且收纳时推拉式的抽屉折叠，娇小的女生也能毫不费力完成。

三、划船机避坑指南：如何选购适合自己的划船机

·看外观材质

材质决定了划船机的使用寿命和承重，同时也决定了划船机的颜值和档次感，一般而言橡木和榉木性价比较高。

·看收纳便捷度

收纳的便捷度决定了划船机的受众人群和居家使用体验，大而无当的前辈划船机放今天，必然会劝退不少潜在用户，比如女性和老人。

·看智能联阻

智能联阻意味着划船机的可玩性更高，运动指导、锻炼直播课程、可视化的实时燃脂数据可以提高燃脂锻炼效率，有的甚至具备了社交属性，锻炼时可以呼唤划友互动PK，可玩性拉满。

·看核心阻力技术（重点）

这是选择适合自己划船机的关键，条件允许，当然选最新一代，也就是水磁双阻划船机，它既弥补了水阻、磁阻缺点，又将两者优点进行了适度的优化和继承，也就是说，在划船机的进化过程中取得了新的平衡。当然，如果不追求真实划水感，喜欢静音，可以选择磁阻划船机。

·看品牌（重点）

1.麦瑞克

麦瑞克是家庭健身全品类第一品牌，体育·训练局合作伙伴，划船机细分类目第一品牌，以MR950引领了水磁双阻划船机和品类智能化的变革，可以说做到了行业创新，产品硬、软件研发实力行业领跑者。

2.海德

海德是国际品牌授权的国内代理商，曾经在划船机品类占据优势，但因为本身没有产品研发能力，所以有点逐渐掉队。

3.野小兽和小莫

都是小米系品牌，但重心已经不在划船机，产品已经很久没有更新，基本还都是第一代产品。

4.MOK

纯粹贸易商，产品研发能力几乎没有，靠水军混淆视听和贬低对手，高价卖的Mok M16p其实是已经被其他品牌淘汰的第二代产品。

四、划船机推荐

有的燃友对划水感无感，燃脂塑形才是追求，那磁阻划船机更适合，这里柿子君首推麦瑞克磁阻Q1划船机，但是，有条件谁又愿做选择，谁不想全都要呢？如果想要一款既能弥补水阻、磁阻缺点，又能同时拥有两者优点的划船机，柿子君推荐麦瑞克超燃脂水磁双阻950划船机。

·麦瑞克超燃脂水磁双阻950划船机推荐理由

1.阻力调节

了解划船机的都知道，水阻划船机里，阻力调节技术已经发展到第四代，而麦瑞克水磁双阻950划船机就是最新一代，独家锁定三项技术专利，是目前市面上唯一的水磁双阻划船机。麦瑞克超燃脂水磁双阻950划船机，既有传统水阻划船机的真实划水体验，又有16档电磁控阻，灵活控制运动强度，1—4档舒缓慢划，5—10档有氧训练，11—16档快速燃脂，阻力精准调节，运动强度随心掌控。

2.档次感

麦瑞克水磁双阻950划船机采用进口FAS级橡木，结实坚固，木纹优美环保健康，做工精致细节顺滑，流水声和划水感得到保留，整体很有档次感。

3.收纳

专利推拉抽屉折叠，轻推就能快速折叠竖起，收纳时可直立收纳，占地仅0.3㎡。

4.智能联阻

运动数据可视化部分，麦瑞克950的MERIT EYE飞梭旋钮，可旋转调阻、按压切换，无论是桨频、运动时间、卡路里消耗，都能在屏中显示，清晰明了操作简便。

直播课程部分，20万燃友可以一起开练，实时在线互动，通过手机MERIT APP蓝牙连接划船机，就能跟着超燃脂直播课锻炼，联动调阻，自动实时同步课程中教练使用的阻力等参数变化，跟练15分钟相当于在普通划船机上半小时。教练也是导游，可以边锻炼边游览水上美景，嫌手机屏幕小还可以一键智能投屏，把客厅变成健身房。

条件允许，如果要入划船机，麦瑞克950可以闭眼无脑入的。

麦瑞克超燃脂磁阻Q1划船机推荐理由

1.全网销量top1

这是燃友们用手里的钞票支持来的，还有什么比这个更有说服力呢，作为推荐的第一个理由，不过分吧。

2.颜值

柿子君钟意白色，麦瑞克超燃脂磁阻Q1白色划船机最好搭配家居，只要空间足够，放哪里都不会觉得突兀，整体设计符合工业设计美学和人体工学，不论是视觉上还是实际使用过程中，都给人舒适愉悦的感觉。

3.32档阻力调节

通过控制磁场进行阻力调节，单挡阻力更大，更精准，更耐用，能匹配高强度锻炼需求，具体为：

1—8 档舒缓慢划，提升血液循环

9—16 档有养训练，增强心肺耐力

17—24 档快速燃脂，燃烧全身脂肪

25—32 档爆发冲刺，增强肌肉力量