升降台到底有必要买吗？该如何选购？

一、久坐办公对身体有哪些害处？为何选择升降台？

转眼间我也毕业五年了，真是时光催人老。我工作时常常加班，久坐之下，腰部和颈部经常酸痛。

工作强度不大的时候，我还会时刻注意坐姿，挺直脊背。但是，当我一旦工作到入神，坐姿就变得千奇百怪，轻则弯腰驼背，重则整条脊柱拐了一个S弯。

本来久坐就害处颇多，错误的坐姿又给脊椎增加了额外的负担。

我找到一张关于不同姿势下脊柱受力比值的图，给大家看一下。

从图中可以发现，从站姿到坐姿弯腰前倾，脊椎受力比值不断攀升。

然后，我又了解到久坐一小时相当于吸2根烟，不仅对腰椎、心脏、肠道有害处，还有可能导致膝关节和胰脏出现问题。

其中最要命的影响，当属久坐不动时下肢深静脉可能形成深静脉血栓，当人离开座位开始活动，血栓脱离血管壁在全身游走，可能造成肺栓塞，严重时可危及生命。

久坐危害如此明显，身在职场又不得不整日在电脑前处理文件的我，不禁为自己未来几十年的身体健康担心起来。

无法改变工作性质，但可以改变工作环境。相比于久坐办公，坐45分钟站15分钟的坐站循环办公更加科学健康，也能够帮助人集中注意力工作，是工作党可以尝试的方案。

于是，我便着眼于寻找合适的升降桌，用以实现坐站循环办公。

在网上看了几天后，我发现升降桌占地大，大多数需要插电且沉重，搬运不方便，不太符合我追求轻便的要求。

升降桌不合适，网上还有桌面升降台，体积更小巧，重量也轻得多，便于搬运，被许多人推荐。我便下定决心入一件升降台，避免久坐带来的身体危害，为将来的健康投资。

二、升降台应该怎么选？

经过一段时间的浏览与比较，我选出了心仪的产品，也总结出了几条挑选升降台时的要点，在这里跟大家分享一下，希望大家可以买到合适自己的产品。

• 品牌可靠

一旦开始使用升降台，它将会陪伴我们度过全部的工作时间和部分休闲时光。因此，购买升降台时一定选择对人体工程力学有研究的品牌，购买构造设计合理的产品，才能达成减轻脊椎压力的目的。目前市面上一些廉价升降台设计不合理，只会给肩膀和脊椎带来伤害。

• 安装简单

拼接步骤复杂的乐高给人以乐趣，拼接步骤复杂的办公用品却让人苦恼。出于便捷考虑，安装简单的升降台更有竞争力，也更适合对组装不灵光的朋友。

• 材质安全，无甲醛等其他有害身体健康的物质

还是那句话，升降台会在工作中时时近距离陪伴我们，所以在挑选时务必确定它使用的材质是否会散发甲醛等有害气体。

• 升降范围大，适合不同身高

这一点没什么好说的，没有什么比买回来升降台却发现根本不适合站立使用更尴尬的了。买之前一定要看好它的升降范围。

• 占地面积小，使用场景更加灵活

如果你想在家和在办公室都能用，或者在出租屋内使用，就一定要考虑占地面积的问题。最好选一个小一点的，方便搬来搬去，也能适应不同尺寸的桌子。

• 承载重量要大，使用时更加安全稳定

升降台另一种“办公桌”，使用时必须保持稳定。我有个同事曾经买了个升降桌放在办公室用，一打字就“铛铛”响，搞得像是在发摩斯电码，用起来不舒服，还被干扰注意力。

1. 细节周到。

如果你选中的升降台符合以上所有要求，也可以再确认一些细节，做到尽善尽美。例如，易清洁、不易滑动、有电脑支架预安装孔等等。

我最终决定下单的是升降台，它满足我对这类产品的所有要求，颜值与细节方面也做得不错。

本着给大家分享好物的原则，给你们写了个测评，感兴趣的朋友们也可以去官方网店逛逛。

三、升降台测评

首先，是一家专注于研究人体工学的品牌，设计产品时有人体工学方面的考虑，设计细节更加人性化，这也是我最终选择升降台的原因之一。

下单后快递很快就到了，纸箱上有的设计感十足的标志。

拆开快递时我刻意凑近闻了闻，这个升降台没有任何味道，这也符合商品详情中通过法国必维检验的信息。

为了保险，我也单独向客服要来了针对甲醛的检测报告图片。

从ND（未检出）这一结果来看，这款升降台的材料很安全。

它的安装方式也很简单，除了键盘托以外的部分都是组合好的。

到货后，只要将键盘托用4个螺丝螺母配件拧上即可完成安装，随包装有小螺丝刀附赠，整个安装过程大约20分钟，不擅长组装家居的朋友操作起来也不会有压力。

拧上螺丝后的台面无凸起，无倒刺，给你们拍了细节看。

除了螺丝刀和螺母配件，包装里还附赠了形状契合的鼠标垫。

还有磁吸图钉和线缆收纳带等小零件。

组合好后看起来沉稳大气，台面都是防水磨砂板材，边缘做了圆角设计，颜值在线。

看了整体，再给你们看看它的底盘，各个零件的细节都做得不错，担得上“工艺精湛”四个字。

它的支撑结构为双X型，十分稳固，故意摇晃上台面时，整个升降台也没有晃动的感觉。

再来一张近距离拍气动推杆的，有了它，使用过程中升降就更省力了。

的承重力也不错。它的上台面的最大承重为15kg。

这是个什么概念呢？

只要不把主机一起放在上台面，就永远不会超重。

它的键盘托称重量为2kg，而我称了一下我一把较沉的机械键盘，只有800g出头。这样看来，对于键盘托来说，2kg的承重力绰绰有余了。

测评到这里，总结一下，安装简单、颜值高、零件做工不错，稳定性好、承重力强，还搭配了贴心配件，基础配置没有扣分。

下面再来看看实际使用中怎么样。

首先，看使用的舒适度。

总得来说，与其他升降台比起来，它的造型算是小巧，只需要长60厘米，宽40厘米左右桌面支撑底部便可使用。

不过，也不用担心使用时胳膊伸展不开，键盘托延长了升降台的宽度，用起来并不局促。键盘托有分区设计，放上全键键盘和鼠标也很宽敞。

其次是升降方便，2秒钟左右即可实现从坐姿到站姿的改变。

气动推杆会在升高时提供推力，下降时帮助缓降，使用感受很丝滑。比起一些分档位的升降台，这款升降台因为气动推杆的存在可以无级悬停，停在最舒服的位置就好。

让桌椅来适应人体，也是人体工程力学设计的一个特点。

工作时最忌讳思路中断，流畅的坐立切换，也让我的工作思路更加连贯。

有一点值得一提，这个升降桌的高度调节范围是110mm-435mm，1米85的大个子也可以用。

其三，键盘托的存在让键盘可与屏幕一同升降，比屏幕低一些的键盘托也符合人体工程力学。无论我是坐着办公还是站着，打字时肩膀都不像以前一样容易感到僵硬酸痛了。

最后，键盘托旁的金属挡板设计很人性化。搭配赠送的磁吸图钉和便签纸使用，即可充当备忘录，也可以将每天的工作计划贴在上面，做到随时管理。

值得一提的是，目前市面上同类型的升降台都没有类似的挡板设计。金属挡板是升降台独有的。

读书时偶尔看到发人深思的句子，也可以顺手摘抄，时时自省。

总结一下使用感受，在使用过程中舒适、升降顺畅、键盘托与金属挡板设计十分人性化，真实使用上也是高分通过。

践行了一段时间的坐站循环之后，我的腰背和肩膀酸痛的情况都减轻了许多。以前工作一天后，常常出现伸个懒腰脖子就疼痛抽筋的情况，现在已经很少了。

而且，可能是站立时身体的能量代谢速度更快的原因，最近下班后胃口也变好了些。

长时间坐着工作时，人的工作效率会随着时间慢慢下降，但我们自己很难察觉到这一点。久坐之下，身体也越来越劳累。

坐站循环模式下，45分钟的坐姿+15分钟的站姿本身就构成了一个时间循环。这会让我们对时间流逝更有感知，减少摸鱼的出现。个人感受，姿势的变换也有助于集中注意力，提高工作效率。

现在的我没那么担心未来几十年的身体状况了——只要办公方法得当，就一定能将长时间工作对身体的影响降到最小。

十分推荐坐立循环办公，也觉得这款D460入得挺值，感兴趣的朋友可以关注下。