在家里就能方便做的养生健康运动！

办公久坐、缺乏运动、中年危机，在这些人群中都有出现腹部发福的情况。然而，如何科学的减掉小肚腩却众说纷纭。相比耗时的跑步，难以坚持的跟操，以及昂贵的私教，入手一台“专治”腹部赘肉的mobifitness 莫比肘撑回弹健腹轮在合适不过。 之所以指名推荐它，还是其对新手健腹时友好的肘受力设计，通过加装扶手架让前倾重心更为稳固，使得前推运动变得更加轻松，同时配合健腹轮底部双轮内强力弹簧回弹助力顺势收腹。除了支持跪式、立式健腹动作之外，还可支持平撑运动，坚持锻炼能够明显增加对臂膀肌群、胸肌群、腹肌群、背肌群、臀肌群、下肢肌群的肌肉量。 相比传统双手握持支撑的独轮健腹轮，肘撑健腹轮更加省力舒适，双轮助力回弹也让运动力度更易掌控，完全不用担心用力过猛出现肌肉拉伤的情况。不仅上手门槛低，内嵌的计时器除了能够记录用户锻炼时长，通过它可以为用户运动设置倒计时，为自己设立个小目标性，让健身成为一种积极的态度。

匀称的身材线条，强健的体魄，并不一定都是要到健身房才能锻炼出来。一款合适的锻炼器具，让你足不出户亦可实现，它就是我前段时间在小米有品上入手的mobifitness多功能弹力绳套组。三股不同强度弹性的胶绳，让你练出一身腱子肉。 可别小瞧了这套工具，看似不起眼的两副把手、一副门扣、收纳袋以及三条（5磅、10磅、15磅）的拉力绳，能一绳轻松锻炼全身肌肉，针对性的对臂部肌群、胸部肌群、腹部肌群、背部肌群、臀部肌群、下肢肌群进行增强力量、柔韧、拉伸等训练。 灵活易携带的特性，让用户能够轻松随身携带。只需要身边有一道门，组合好多功能弹力绳把手并用门加紧门扣，即可进行力量拉伸的锻炼。当然，若所处环境无门框可依，也可同脚踩拉力绳的方式进行由下向上拉力锻炼。乳胶、NBR、聚醋纤维的材质，还能够灵活的实现不同的力量锻炼方式。 由弱到强的多磅数组合全家都能用，循序渐进实现全身塑形锻炼，雕刻出令人羡慕的健康线条。

很长一段时间都热衷💋于运动......鞋👟， 哈哈[大笑R][大笑R] [大笑R] 不知不觉运动鞋就多起来了，现在常穿的运动鞋有十双左右，收纳是个问题。看到一款创意球鞋收纳柜，非常实用，自己也入了一套。 这鞋盒📤的骨架很结实也很平整，所以不会倒，叠加多层也不怕，因为承重力📤也很好呢，自由组装可拆卸。 每个鞋盒子📥都是可以拆成片状，简易安装，非常灵活。整个小鞋柜体是PC高透材质，做陈列柜也很合适，不止球鞋，像是包包👜、玩具🥁、手办👑皆可收纳呢。 门板带磁扣，推拉流畅，颜值、质量都很抗打。鞋墙打造用这款很合适，来看看我6只的鞋墙效果吧。 因为是资深上班党，长期久坐，腰酸背痛为了锻炼，买了个跑步机🏃，本以为这下解决问题了，没想到最近老公身体不舒服🤷‍♂️，我这跑步机🏃跑起来着实有点影响他休息🙅。 为了不影响他，我换了一台动感单车🚴🏻🚴🏻，静音效果不错，真的静音，不吹不黑。 还可以根据调整阻力大小，我踩20分钟就感觉有了跑步30分钟的效果似的，并且比跑步轻松，还能随踩随调以适配自己的运动状态，好方便哦。 我果断舍弃了我的跑步机，动感单车燥起来～～～ 哈哈哈 秋冬家居健身党必备好物： #我的收纳分享 #收纳盒 #家用健身

迎接夏天，拒绝沙发躺，把健身坚持到底，最近我家客厅来了一个大宝贝，铛铛铛划船机，最爱呆的客厅，变身健身角，多功能区域太爱啦😽 一直很喜欢健身，即使有了孩子，工作再忙也在坚持，之前坚持晨跑，持续下雨的天气就很苦恼，如今在家里健身，拥有划船机的快乐真的太爽啦 🌿模仿划船的动作超有趣，划船动作看似简单，其实可以锻炼到全身的肌肉，锻炼时间越长，消耗的卡路里就越多，我一般一次运动打卡30分钟，浆频持续40，这样一场下来可以消耗300千卡热量，相当于10公里长跑🏃，划船机这项运动不容易伤害到膝盖，腿部，背部，腰腹，臂力全身都可以锻炼到，最喜欢的还是提升背部线条，虽然练习瑜伽很久，但一直对肩部挺直度不满意，划船机对塑形这一块帮助很大。 🌿颜值高，喜欢实木的质感，选了胡桃色，放在客厅与家里的色调和谐呼应，皮质的海绵坐垫运动起来给人舒适感，握把扶手也是实木材质，用力抓握时手感很棒，精致感的外在，细节满满。 🌿科技智能，机身扫码就可以链接官方APP，里面有教练课程，新手也很好入门，船尾印有密码，私教课程可免费使用，再也不用花钱去健身房了，还可以一边刷剧或听音乐一边锻炼，我更喜欢听一些节奏韵律快的音乐，这样运动起来更带劲。 🌿包裹式机舱，密封水箱更安全，对于家里有小朋友和宠物的家庭，安全系数升级，小朋友也可以放心的一起来运动；平时用配套的吸泵换水也很轻松，自从使用了划船机，装水和换水成为小洋葱抢着干的活，小朋友觉得充满趣味性。 🌿不占地方，移动方便，划船机可折叠，对于女生来说也是容易折叠收纳的，不运动时可以叠加起来放在角落里，靠墙放一张椅子的空间就够了，而且是免安装的，收到机器拿出来就可以使用啦。 年龄不是绊脚石，38岁也能拥有挺直的背部，宅家一起来健身吧🤗

凡尔赛本赛来了😁把自家的地下室打造成了以娱乐休闲功能为主的空间，设计了健身房、会客厅和影音室，方便在家里娱乐，接待好友的同时可以避免对周围邻居的打扰#健身 #地下室 #客厅#会客区 #弧形 #收纳

🔹Riki家在经过客厅的改造之后，现在客厅变得宽敞又自在，不管白天晚上随时铺开瑜伽垫就可以运动，别提多爽了。可是一时运动一时爽，一直运动一直爽啊，家属最近一直在喊肌肉很紧绷想按摩放松一下，这时候的riki就变成了家庭按摩师，可是我毕竟手劲不够力道不够，而且经常按摩不到位，于是riki寻思着买个家庭放松按摩神器--筋膜仪吧。我希望它不止好用，还是小巧的、随时可以用的，太重的话举着它也累啊。结果真的被我找到了，让我给你们好好推荐推荐。   🔸【品牌过硬】我选的这款筋膜仪来自---麦瑞克。麦瑞克是国内筋膜枪第一品牌，也是国家体育总局训练局筋膜枪、椭圆机、跑步机、健身车、划船机五大品类独家赞助商，为国家队运动员提供备战保障健身训练产品。 🔸【小巧便携】仅有家属的巴掌大小，放在家里随手收纳在卧室床头柜或者边几等地方，不会占地，小巧轻便随时拿出来使用。还配了一个旅行袋可放口袋随身携带，枪体和4个按摩头全部装进去一拎就走，是全网最轻的筋膜枪。 🔸【颜值很高】riki选的这一款是跟按摩头一样的黑色枪体，全身一体黑色，不管是拿出去健身房用还是旅行步行后用，都是时尚的选择。选用航空铝合金材质一体成型，外观新颖靓丽，巧妙的嵌入式结构如瑞士钟表般精密、可靠。 🔸【闪电快充】续航方面采用通用的Type-C通用接口，兼容手机充电器和充电宝，riki昨晚亲测第一次使用2小时即可充满，很是方便了，出门只需要带上一根线就可以充电，不需要另外带充电器。 🔸【握感舒适】riki在给家属选筋膜枪之前去实体店试用过很多别品牌的产品，无一例外的是都很重，握久了真的会手腕不适，这不违背了运动后放松的初衷么？麦瑞克这款就真的很打动我，设计了人体工学跑道圆手柄+护手硅胶，首先上手非常轻，其次是握久了也不会出现手腕酸痛的情况，还有硅胶保护避免掌丘压迫和长茧。 🔸【满足需求】配有4个按摩头，其中球型头使用范围最为广泛，适合各个肌肉部位；riki个人最喜欢U型头，对于我这种长期小腿酸痛的人来太友好了；还有适合肩颈的平扁头和适合深层组织的圆柱头。 🔹一收到货的家属就迫不及待充电试用了，频频点赞非常满意，riki终于解放了，再也不用给家属按摩了，以后riki家的按摩放松工作就交给麦瑞克nano筋膜仪了。推荐给你大家，快去买它！

来自麦瑞克的nano筋膜仪，这几天会发详细真实的体验结果，留意我呀！

健身房不开门，主卧的X空间（可读书、可办公、可进食）再多一个可能性，秒变临时运动场所了。

业余时间，健身也是男女主人的一大爱好。在健身房的一面墙全部装上了落地的大镜子，视野上开阔了许多，空间仿佛大了整整一倍！运动、瑜伽、舞蹈，在这个家庭健身房通通满足。为了提高健身房与其它空间的联结性，选择艺术玻璃+窄边框的联动移门作为隔断，轨道顺滑易拉，同时增加了过道的采光和通透度。

我家的运动因人而异，瑜伽垫是我的装备；免打孔单杠是男主人的装备😎😎 在家做些简单运动，尤其夏冬两季，室外温度不适宜运动的时候，一块瑜伽垫就能满足基本的健身运动了。👏尤其推荐这款KEEP瑜伽垫，防滑功能很好。 家用单杠更是男士运动的好装备，随时可以练两下，长期坚持效果就能看得见。 而且还能给小宝宝当秋千，一举两得😏😏

今天分享的是自己用的野小兽智能动感单车，为什么说智能呢，有一块10.1英寸大屏幕，教练可以在线直播课程，跟着教练一起练。 你们是不是办了健身卡然后总说没时间去健身，那么就回家健身吧，提前预约课程一起练。 每天可以查看骑行数据，消耗卡路里情况，还可积累卡币换周边产品。 可以链接心率带、体脂秤同步数据，让你更了解自己的身体各项数据，不是盲目的去锻炼。遗憾的是没有接入米家，数据不能共享联动。

我想要玄关，中西厨房，跑步机，书房，请问怎么设计好

一个互动和艺术的地方，这将鼓励孩子们进行体育运动，同时也将培养他们的创造力。

Saint Petersburgh Place。图为运动室，非常明显的乒乓球桌。#别墅 #现代 #简约 #运动室#装饰画 #玻璃隔断 #绿植 #大理石 #室内设计 #装修 #风格 #设计灵感 #案例 #作品

我要来吐槽我家买的跑步机！ 千万不要你觉得你自己有这个毅力，能够在家里进行跑步，锻炼这种事情，放在家里真的就只能是个摆设了。当然，如果你家的跑步机足够大，用来晒晒被子也是可以的。

乡下任性的做了健身房。在houzz 找到了我想要的样板，但是后来没有挂电视机。第一张刚入住，第二张我找的样板，第三张现在的。 所以我们其实可以找户型差不多的样板房，然后加入自己的理解，按照自己家里的情况来改动，做成适合自己家的样子就可以了

在喜欢的家里，健身，保持身体最好的状态。让自己升级，不甘于平庸，量力而为。积极面对生活所有，迎接挑战和未来，发现每一天都是充满希望的。