正常状态下，卧室主灯光线以柔和为佳，不宜过亮，那样眼睛不舒服。

躺平睡稳后，眼睛直接被光源照射会很难受，因此靠近枕头的位置最好避免直接照明，并使用能减弱光线的灯具。

卧室顶灯位置尽量在床头的枕头区域向上打光，如果顶灯在床正中央的位置，灯光尽量要柔和些。

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