#万有“影”力#夜间辗转反侧，难以入眠，你有没有想过是灯光的问题呢？有关研究表明：我们应该在睡前2个小时内尽量避免头顶出现强烈的直射光。所以建议卧室中灯光选用低照度、暖色温的灯具，照度在150LX，色温在3000K暖光的微暗状态即可，这种灯光有助于促进睡眠荷尔蒙“褪黑素”的分泌，帮助我们睡前放松哦。