#百合仙子课堂#睡前喝酒会睡得更香？

少量酒精对有些比较敏感的患者或许可以帮助入睡，但大部分患者反而会失眠，整体上是弊大于利的。

喝酒容易使人在后半夜的快速眼动睡眠期频繁醒过来，严重干扰睡眠的质量，导致醒来后感到乏力。

另外，长期饮酒对身体健康会有明显损害，特别是心血管和脑血管系统。

因此不建议用饮酒来促进睡眠的，如果想改善睡眠的习惯和规律，应该用科学和合理的方式。