🍎枕头过高或过低，都不是健康的枕头！

🍏好的枕头应该与人体颈部曲线完美贴合，睡觉的时候能垫起颈部的同时，保持后脑勺挨着床面。

🍐高枕

如果枕头太高，会造成颈椎前倾，非但不舒服，时间长了还会造成颈椎损伤，严重的甚至会形成颈椎病。

🍉低枕

很多人喜欢睡低枕头，甚至不睡枕头，但枕头太低会让人平卧的时候过渡后仰，椎体前方的肌肉、前纵韧带因张力过大而疲劳，形成慢性损伤

🍇这个时候我们还会张口呼吸，进而引起口干，打呼噜等问题。

🍓小枕

所有人都不能保证，自己在入睡后会保持一个姿势不变，但是枕头是不会动的，即使高度合适，枕不到它，也没有意义。

🫐一般的枕头长度最好是肩膀的1.5倍。

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