熬过了孕早期成天恶心反流没胃口，开始进入舒服的孕中期，胃口好了，体重长得也快了，被医生警告要控制好体重，不能吃太油腻，尽量清淡饮食。幸好家里有美的R6微蒸烤炸一体机，给我的孕期饮食增色增味许多!

   因为害怕长秤太多，我把一天需要摄入的碳水化合物都放到了早餐和午餐，早餐热个牛奶，蒸个全麦馒头或者烧麦，把午餐主食换成了玉米、红墓、紫葛等等这类粗粮，还会在周末用恭烤箱蒸上一大锅杂粮饭，分装冷冻。每天早晨吃完早餐后要出门，提前把午餐的主食放入蒸烤箱中，用手机 APP预约好时间，中午回家就有热腾腾的主食，再做上一两道菜，既不费时又健康美味。晚餐我一般是低温煮过的牛排，放入蒸烤箱中复烤4分钟，火候掌握得刚刚好，烤出来的牛排又香又嫩，搭配时蔬沙拉，美味又饱腹，营养全面也不担心长肉。前两天偷偷秤了下，从上次产检完到前天，一个月一斤都没涨，这绝对要感谢我家的蒸烤箱拉!

   在美的R6微蒸烤炸一体机自带的本机菜谱中，轻食燃卡菜

谱是我最经常做的一些菜色，其中最爱的还是柠檬烤鸡的配方。

每周末这道菜都是家属必点。为了试看看用美的 R6一体机做出来的菜肴是不是真的可以达到脱油的效果，特地把老公的那盘鸡腿放到普通的烤箱，一样的配方，一样的重量，一样的温度，一样的时间，好家伙，烤出来的油脂真的差很多!而且，虽然把油“逼”出来了，但是肉一点都不柴，吃起来还是鲜嫩多汁，口感丰富，搭配的时蔬味道也恰到好处！说实话，有了这个蒸烤箱，我再也不担心自己孕期吃得索然无味了!

   除了孕期以外，日常减脂人群也特别适合用蒸烤箱做饭，因为对于糖油会自然得到一个更好的量化和控制，想长肉都难啦!