佛山市禅城区，9℃。2022年12月30日

温度不低，但是有风，早晨起来还是有点冷。

照旧跑步5公里，今天跑得较轻松，为了控制较低心率，不要剧烈运动，适当调整了跑步的节奏。

砖家说的，听不懂的，也听。听得懂的，也不要盲从，我个人觉得如此就好。

今天跑步的朋友慢慢多起来了，不过那几个狠人还是不见。