2楼窗户朝南一年四季风景很美，当时一眼相中买了这套房子。在享受美景治愈家人的同时，也付出了相应“代价”：靠近路边面临睡眠危机烦恼！市政灯光、往来车辆、高速公路、白天强烈的阳光等让这个房子略显遗憾。这些客观因素不可逆，但为了让它更加舒适宜居一些，我在装修的时候做出了如下改变！

一、调整生活作息跟习惯，从主观方面改善

譬如：我晚上有健身习惯，入眠要难一些，所以把健身改成白天，睡眠时间提前，睡前不做剧烈运动，入睡会更容易一些。

其次，我们家规定晚8点后不再进食、少喝水，以此减少肠胃负担跟夜间起床次数。睡前也会泡个热水脚或者做个简单按摩释放下压力，促进睡眠。这些不难，难在坚持，但效果显著！

最后，就是重视睡眠环境！一张舒适的床垫+一个舒适枕头，对睡眠深浅都有着不可小觑的作用。可以帮我快速调整好最佳睡眠姿势，深度睡眠。

新年我们把羽绒枕头换成了七西（7C）带3D分区的蝶形释压枕，相较于普通枕头：

1、太空记忆棉对头颈肩能很好的分区承托。即使侧睡也不会压脸，能减少面部压迫感，从而减少皱纹的产生。

2、加上它是抗菌护肤材质，并且采用了华熙纺织专用玻尿酸，睡觉的同时还能给肌肤来一次精致养护，是一个可以真正睡美容觉的枕头！

3、像我平时有健身习惯，肩膀酸痛是家常便饭，这款枕头头脊平行，侧睡能减少肩膀的压力感，睡前不再一个劲的找最佳睡眠姿势了！

4、我喜欢枕头高点，家属喜欢低一点，枕头高低可自由选择，适合家人的需求。话说舒适的高度跟睡姿能减少打鼾概率，可以帮助我深度睡眠。

二、减少客观因素带来的影响，提高生活质量

新家在装修的时候，将开发商预装的窗户换成了超厚的中空系统窗，把很多预算留给了窗户这块，虽然有点心疼，但觉得值了。

为了避免市政路灯灯光带来的污染，我后加了百叶窗来调节室内光线敏感，再通过纱帘过滤掉剩余光线。室内光线变得自由可控，生活幸福感也随之大增。

在邻居们抱怨噪音大的时候，庆幸自己当初的决定，基本上没啥噪音、光污染，可以一夜深度睡眠到天亮。

综上，虽然客观环境改变不了，但我们可以主观性的减少环境对睡眠的影响，也能创造出一个可以睡到地老天荒的舒适睡眠环境呀！