假期过后，综合征来袭，白天想睡觉，晚上有睡不好……

此时，舒小羊给你推荐“SMR助眠”。

你听过ASMR助眠吗？

ASMR——自发性知觉经络反应，又被称为颅内高潮。科学家认为，ASMR触发时，人的体内会产生内啡肽。 内啡肽能刺激多巴胺的分泌，给人带来愉悦的感受。可通过视觉、听觉、触觉、嗅觉或者感知上的应激反应来获得。因每个人的触发都不一样，所以ASMR助眠解压的视频呈现也多样。有人喜欢听模拟采耳的沙沙声，有人喜欢咀嚼声，也有人喜欢梳头、按摩揉头皮的摩擦声。目的都是为了舒缓情绪，愉悦内心的体验，从而达到舒服入睡的效果。