朋友最近莫名其妙的感到迷茫、无助、焦虑和疲惫，对生活没有了什么热情。这种应该是精神内耗吧，精神内耗好像成为了现代人的通病。不过我们只需要明白一个事实，大多数人实际上只关心自己。所以就不要过度在意他人的看法和态度，不要因为别人的言语影响自己的情绪和心态。学会冷漠处理，学会置之不理，把更多的关注放在自己身上。你会发现，你的精神内耗会大大减少。人要学会说“不”。对于那些无关紧要的人和事，不要过多纠缠，学会拒绝和放下。不要因为别人的要求而委屈自己，也不要因为别人的指责而否定自己。记住，自己的人生价值不是由别人来定义的，而是由你自己来决定的。要学会接受自己的不完美和失败。没有人是完美的，每个人都会犯错，都会失败。重要的是能够从中吸取教训，不断成长和进步。

告别精神内耗并不容易，但只要勇敢地面对自己，坚定地相信自己的价值，就一定能够走出精神内耗。