无主灯和有主灯各有其优点和适用场景，具体哪个更好需要根据实际情况和需求来决定。

无主灯设计通常采用分散的小功率筒灯或射灯等，可以实现更加柔和、舒适的照明效果，减少刺眼感。同时，无主灯设计具有很好的隐蔽性，可以让整个空间看起来更加干净、简约。此外，无主灯设计可以根据不同的照明需求进行开关设置，满足局部照明需求，功能上更加多样化。这种设计适合于需要营造柔和、舒适氛围的空间，如卧室、客厅等。

有主灯设计则通常采用较大功率的灯泡或灯管，照明效果较强，能够照亮整个空间。有主灯设计通常配备有开关，可以一键开启或关闭所有灯泡或灯管，使用起来非常简单方便。此外，有主灯设计在灯具的选择和安装上也比较简单多样，可以选择不同的灯具款式和颜色，适应不同的装修风格和需求。这种设计适合于需要强烈照明效果的空间，如厨房、卫生间等。

如果需要营造柔和、舒适的氛围，可以选择无主灯设计；如果需要强烈照明效果，可以选择有主灯设计。同时，还需要考虑灯具的选择、安装和维护等因素，以确保照明效果和使用安全。