有主灯和无主灯的设计各有其特点和优势，因此哪个更实用取决于具体的家居环境和个人需求。

有主灯设计的优势在于照明效果比较直接和明显。主灯通常位于天花板中央，功率较大，照度广，可以满足整个空间的照明需求。这种设计相对简单，灯具种类多样，布线也相对容易。同时，有主灯设计在挑选和安装灯具时通常没有太多限制，可以根据个人喜好和预算选择合适的灯具。

然而，无主灯设计则更加注重局部照明和氛围营造。通过在顶面分散安装小功率的筒灯、射灯等，无主灯设计可以根据不同的照明需求进行开关设置，满足局部照明需求。同时，无主灯设计在视觉上能放大空间，使空间更显简约高级。通过合适的灯光搭配，无主灯设计还能让家更显高级和层次感。

但需要注意的是，无主灯设计也有一些潜在的问题。例如，吊顶费用较高，灯具需求数量较多，前期投入较大。此外，无主灯设计的线路设计相对复杂，需要考虑电路改造等问题。同时，筒灯或射灯的分布、色温的分布需要合理的规划，否则容易影响生活。

因此，在选择有主灯还是无主灯设计时，建议根据个人需求和预算进行综合考虑。如果注重整体照明效果和简单性，可以选择有主灯设计；如果注重局部照明和氛围营造，同时预算较为宽裕，可以考虑无主灯设计。