对于 90 平三室一厅的地板，实木地板和复合地板哪种更适合，需要从以下几个方面进行考虑：

1. 价格：实木地板的价格相对较高，而复合地板的价格相对较低。如果预算有限，复合地板可能是一个更好的选择。

2. 安装：实木地板需要龙骨安装，安装过程相对繁琐，而复合地板则可以直接安装在地面上，安装过程相对简单。

3. 保养：实木地板需要定期保养和打蜡，以保持其光泽和耐久性，而复合地板则相对容易保养。

4. 环保：实木地板是天然材料，相对环保，而复合地板则可能含有一些有害物质，如甲醛等。

5. 风格：实木地板的自然纹理和颜色更适合古典和传统的装修风格，而复合地板则更适合现代和简约的装修风格。

6. 实用性：实木地板的耐磨性和抗压性相对较差，而复合地板则具有更好的耐磨性和抗压性，更适合日常使用。

综上所述，对于 90 平三室一厅的地板，实木地板和复合地板各有优缺点，选择哪种地板更适合需要根据个人的实际情况和需求进行综合考虑。如果预算充足，注重环保和自然风格，可以选择实木地板；如果预算有限，注重实用性和易保养性，可以选择复合地板。