对于 30 平方主卧，需要考虑以下隔音措施：

1. 墙壁隔音：在墙壁上安装隔音材料，如隔音板、隔音绵等，可以有效地减少声音的传播。建议选择质量较好的隔音材料，并按照正确的安装方法进行施工。

2. 窗户隔音：窗户是卧室中最容易传入噪音的地方之一。可以选择安装双层窗户，或者在窗户上安装隔音条，以减少窗户的缝隙，从而减少噪音的进入。

3. 地板隔音：地板也是卧室中噪音的主要来源之一。可以选择安装实木地板、地毯等隔音效果较好的地板材料，以减少噪音的传播。

4. 天花板隔音：在天花板上安装隔音材料，如隔音板、隔音绵等，可以有效地减少楼上噪音的传播。

5. 门隔音：门是卧室中最容易传入噪音的地方之一。可以选择安装隔音门，或者在门上安装隔音条，以减少门的缝隙，从而减少噪音的进入。

6. 管道隔音：管道也是卧室中噪音的主要来源之一。可以在管道上安装隔音材料，如隔音绵等，以减少管道噪音的传播。

7. 室内陈设隔音：在卧室中放置一些隔音效果较好的家具和陈设，如厚重的窗帘、地毯、沙发等，也可以有效地减少噪音的传播。

总之，对于 30 平方主卧，需要考虑多方面的隔音措施，以达到最佳的隔音效果。在选择隔音材料和施工时，建议选择正规的装修公司或专业的隔音工程公司进行施工，以确保隔音效果的质量和稳定性。