小户型主卧要增加房间的采光和通风，可以从以下几个角度来设计窗户：

1. 窗户的位置：窗户的位置对于房间的采光和通风有着至关重要的影响。一般来说，窗户应该尽量设计在房间的南面或者东面，这样可以最大限度地增加阳光的照射时间和面积，提高房间的采光效果。同时，窗户的位置也应该尽量靠近天花板，这样可以增加窗户的通风面积，提高房间的通风效果。

2. 窗户的尺寸：窗户的尺寸也是影响房间采光和通风的重要因素。一般来说，窗户的尺寸应该根据房间的面积和高度来确定，尽量保证窗户的面积占房间面积的 1/3 以上，这样可以最大限度地增加房间的采光和通风效果。同时，窗户的高度也应该尽量高一些，这样可以增加窗户的通风面积和通风效果。

3. 窗户的材质：窗户的材质对于房间的采光和通风也有着很大的影响。一般来说，窗户的材质应该选择透明度高、隔音效果好、保温性能好的材料，比如铝合金窗户、玻璃窗户等。这些材料可以最大限度地增加窗户的采光和通风效果，同时也可以保证窗户的隔音和保温性能。

4. 窗户的开启方式：窗户的开启方式也是影响房间采光和通风的重要因素。一般来说，窗户的开启方式应该根据房间的通风需求来确定。如果房间通风需求较高，可以选择平开窗或者推拉窗等开启方式；如果房间通风需求较低，可以选择内开内倒窗或者外开窗等开启方式。

5. 窗户的窗帘：窗户的窗帘也是影响房间采光和通风的重要因素。一般来说，窗帘应该选择透光性好、遮光性好的材料，比如棉麻窗帘、丝绸窗帘等。这些材料可以最大限度地增加窗户的采光效果，同时也可以保证窗户的隐私性和隔音效果。

综上所述，小户型主卧要增加房间的采光和通风，可以从窗户的位置、尺寸、材质、开启方式和窗帘等方面来设计。同时，还可以通过合理利用灯光、色彩等手段来增加房间的采光效果，提高房间的舒适度和实用性。