对于 109 平方的三室一厅，选择合适的灯具需要考虑以下几个方面：

1. 照明需求：根据不同房间的功能和用途，选择不同类型和亮度的灯具。例如，客厅和餐厅需要明亮的灯光来营造温馨的氛围，而卧室则需要柔和的灯光来创造舒适的睡眠环境。

2. 装修风格：灯具的风格应该与房间的装修风格相协调。例如，简约现代的装修风格适合选择简洁大方的灯具，而欧式装修风格则适合选择华丽复古的灯具。

3. 空间大小：灯具的大小应该与空间相匹配，以避免过大或过小的灯具造成视觉上的不协调。例如，在小房间里使用大型灯具会显得过于拥挤，而在大房间里使用小型灯具则会显得不够大气。

4. 灯光颜色：灯光颜色也应该根据不同的需求和用途进行选择。例如，暖色调的灯光适合营造温馨的氛围，而冷色调的灯光则适合创造明亮清晰的环境。

5. 安装位置：灯具的安装位置也需要考虑。例如，在天花板上安装灯具可以提供充足的照明，而在墙壁上安装灯具则可以创造独特的视觉效果。

6. 能源效率：选择高能源效率的灯具可以节省能源和费用。例如，LED 灯具通常比传统的白炽灯和荧光灯更加节能。

7. 预算：最后，需要根据自己的预算选择合适的灯具。价格高的灯具通常具有更高的品质和更长的使用寿命，但也需要考虑自己的经济能力。

综上所述，选择合适的灯具需要考虑照明需求、装修风格、空间大小、灯光颜色、安装位置、能源效率和预算等多个方面。在选择灯具时，可以根据自己的需求和预算，选择适合自己的灯具类型和品牌。