对于 12×10 自建房的卧室，选择涂料颜色时需要考虑以下几个方面：

1. 个人喜好：首先要考虑个人喜好，因为卧室是个人休息和放松的地方，选择一个自己喜欢的颜色可以让人感到舒适和愉悦。

2. 光线：卧室的光线条件也非常重要。如果卧室光线充足，可以选择深色涂料，这样可以营造出温馨、舒适的氛围。如果卧室光线较暗，可以选择明亮的浅色涂料，以增加室内的亮度。

3. 风格：卧室的风格也需要考虑。如果卧室的装修风格比较简约，可以选择白色或灰色等中性色调的涂料。如果卧室的装修风格比较华丽，可以选择深红色、深紫色等深色调的涂料。

4. 搭配：选择涂料颜色时，还需要考虑与卧室中其他家具、装饰品的搭配。如果卧室中已经有了一些深色的家具或装饰品，可以选择浅色的涂料来增加室内的明亮度。

综上所述，对于 12×10 自建房的卧室，可以选择白色、灰色、米色等中性色调的涂料，或者选择深红色、深紫色等深色调的涂料，具体要根据个人喜好、光线条件、卧室风格和搭配来决定。同时，在选择涂料时，还需要注意涂料的质量和环保性，以确保卧室的健康和舒适。