在 8 平米的卧室中，选择窗帘需要考虑采光和隐私两个方面。以下是一些选择窗帘的建议：

1. 材质：选择透光性好的材质，如纱质或半透明的窗帘，可以最大限度地保持室内采光。如果需要更多的隐私，可以选择遮光性较好的材质，如厚重的窗帘或百叶窗。

2. 颜色：选择浅色系的窗帘，如白色、米色或浅灰色，可以增加室内明亮度，使房间看起来更加宽敞。如果需要更多的隐私，可以选择深色系的窗帘。

3. 图案：选择简单的图案或纯色窗帘，可以避免造成视觉上的压抑感，使房间看起来更加宽敞明亮。如果需要更多的装饰效果，可以选择有花纹或图案的窗帘。

4. 长度和宽度：窗帘的长度和宽度要根据窗户的大小来选择。窗帘的长度应该长于窗户的长度，宽度应该大于窗户的宽度，以确保窗帘能够完全覆盖窗户，达到最佳的遮光和隐私效果。

5. 窗帘杆：选择合适的窗帘杆也可以优化窗帘的采光和隐私。窗帘杆的颜色应该与窗帘相协调，以确保整体效果的美观。此外，窗帘杆的位置也很重要，应该尽量避免窗帘杆遮挡窗户，影响采光。

6. 窗户类型：根据窗户的类型选择合适的窗帘，如平开窗、推拉窗或折叠窗等。不同类型的窗户需要选择不同款式的窗帘，以达到最佳的遮光和隐私效果。

综上所述，在 8 平米的卧室中，选择透光性好的材质、浅色系的窗帘、简单的图案、合适的长度和宽度、与窗帘相协调的窗帘杆以及根据窗户类型选择合适的窗帘，可以最大限度地优化采光和隐私。