厨房是一个需要较高亮度的区域，选择合适的筒灯瓦数可以提高厨房的照明效果，以下是几个需要考虑的角度：

1. 空间大小：厨房的空间大小会影响到所需的照明强度。一般来说，较小的厨房需要较高的照明强度，而较大的厨房可以选择较低的照明强度。

2. 灯光用途：厨房的灯光用途也会影响到选择的瓦数。如果主要用于烹饪和清洁，需要较高的照明强度，以便看清食材和细节；如果主要用于照明和装饰，可以选择较低的照明强度。

3. 灯光颜色：厨房的灯光颜色也会影响到照明效果。一般来说，暖色调的灯光更适合用于厨房，因为它可以增强食材的色彩和质感。

4. 个人喜好：个人对灯光的喜好也是选择筒灯瓦数的重要因素。有些人喜欢较亮的灯光，而有些人则喜欢较柔和的灯光。

基于以上因素，一般建议在厨房中选择 60W 到 100W 之间的筒灯。具体的瓦数选择可以根据个人喜好、空间大小和灯光用途来确定。在选择筒灯时，还需要考虑到灯具的质量和安全性，以确保使用的舒适性和安全性。同时，还可以考虑在厨房中增加其他照明设备，如吊灯、台灯等，以提供更加多样化的照明效果。