以下是对自建房三室一厅灯光设计的一些建议：

一、整体照明

1. 客厅：作为家庭活动的中心，客厅需要足够的照明来满足不同的需求。可以选择一盏主灯作为整体照明，同时增加一些辅助照明，如壁灯、落地灯等，以增加照明的层次感和舒适度。

2. 卧室：卧室是休息和放松的场所，灯光设计应以柔和、舒适为主。可以选择一盏柔和的主灯，再加上床头灯或壁灯作为辅助照明，营造出温馨的氛围。

3. 餐厅：餐厅的灯光设计应以明亮、舒适为主。可以选择一盏吊灯或壁灯作为主灯，同时增加一些辅助照明，如烛台、台灯等，以增强用餐的氛围。

4. 厨房：厨房是家庭中需要高亮度照明的区域，可以选择一盏亮度较高的主灯，同时增加一些局部照明，如吊灯、壁灯等，以满足不同的照明需求。

二、局部照明

1. 书房：书房是学习和工作的场所，需要足够的照明。可以选择一盏亮度足够的主灯，同时增加一些台灯、壁灯等局部照明，以满足不同的照明需求。

2. 卫生间：卫生间需要明亮、舒适的照明，可以选择一盏亮度较高的主灯，同时增加一些局部照明，如镜前灯、浴霸等，以满足不同的照明需求。

3. 走廊：走廊是家庭中较为狭长的区域，需要适当的照明。可以选择一些亮度较低、柔和的灯光，如壁灯、地灯等，以增加走廊的照明亮度和舒适度。

三、灯光色温

灯光色温是指灯光的颜色和温度。一般来说，暖色调的灯光适合用于营造温馨、舒适的氛围，如黄色、橙色等；冷色调的灯光适合用于营造清爽、明亮的氛围，如蓝色、白色等。在灯光设计中，可以根据不同的需求和氛围选择合适的灯光色温。

四、照明方式

照明方式是指灯光的照射方向和角度。一般来说，可以选择直接照明、间接照明、半直接照明等方式。直接照明是指灯光直接照射在物体上，间接照明是指灯光通过反射或折射照射在物体上，半直接照明是指灯光照射在物体上的同时，也有部分灯光照射在天花板或墙壁上。在灯光设计中，可以根据不同的需求和场景选择合适的照明方式。

五、灯具选择

灯具的选择也是灯光设计的重要环节。一般来说，应根据不同的场景和需求选择合适的灯具类型。例如，客厅可以选择吊灯、壁灯等，卧室可以选择台灯、壁灯等，书房可以选择台灯、吊灯等。同时，还应根据灯具的亮度、色温、照射角度等参数进行选择，以满足不同的照明需求。

六、灯光控制

灯光控制是指对灯光的亮度、色温、开关等进行控制。在自建房三室一厅的灯光设计中，可以选择智能灯光控制系统，实现对灯光的智能化控制。例如，可以设置不同的灯光场景，如阅读模式、睡眠模式、聚会模式等，通过手机、遥控器等方式进行控制。

总之，自建房三室一厅的灯光设计需要综合考虑整体照明、局部照明、灯光色温、照明方式、灯具选择和灯光控制等多个方面，以满足不同的需求和场景，营造出舒适、温馨、智能化的家居环境。