自建房灯具高度的选择需要考虑以下几个方面：

1. 室内高度：灯具高度应该与室内高度相匹配，以确保光线能够均匀地分布在房间内。如果室内高度较高，可以选择较高的灯具，反之则选择较低的灯具。

2. 照明需求：根据照明需求来选择灯具高度。例如，需要较强的照明时，可以选择较高的灯具；需要较柔和的照明时，可以选择较低的灯具。

3. 房间用途：灯具高度也应该根据房间用途来选择。例如，客厅和餐厅等公共区域需要较高的照明，而卧室和书房等私人区域则需要较柔和的照明。

4. 装饰风格：灯具高度还应该与装饰风格相匹配。例如，简约风格的装修可以选择较简单的灯具，而豪华风格的装修则可以选择造型复杂、高度较高的灯具。

5. 灯具类型：不同类型的灯具高度也有所不同。例如，吊灯的高度一般比较高，台灯和壁灯的高度则相对较低。

总之，自建房灯具高度的选择需要综合考虑室内高度、照明需求、房间用途、装饰风格以及灯具类型等多个因素。在选择灯具时，最好先确定好装修风格和照明需求，然后根据这些因素来选择合适的灯具高度。