💡卧室灯的照度一般建议在200到300勒克斯（Lx）之间。

具体照度的选择需要看房间的面积和灯具的类型来决定。

💡主灯的亮度应该控制在800到1200流明之间，大约10到15瓦的LED灯即可达到相同的亮度。床头灯的亮度应该在100到400流明之间，太暗的亮度会导致阅读困难，而太亮的亮度又会刺激眼睛，影响睡眠质量。

💡另外，灯光的色温也是一个重要的考虑因素，可以根据不同的用途和场景来调节。例如，睡眠模式下，可以选择2700K~3000K的暖黄光，有利于情绪放松，解压助眠。

打造一个舒适宜人的卧室环境需要多方面的考虑，灯光的亮度选择只是其中的一部分噢~🌙