尽一份心，打造适合老人生活的环境——家具篇

男性65岁女性60岁以后，肌肉量开始出现明显的下降，运动神经退化，关节磨损、骨骼老化、钙质流失。这导致的后果是肢体灵活度降低、力量减弱、肢体活动范围减小、平衡性变差。在做抬腿、下蹲、弯腰、手臂伸展等生活日常动作时变的困难。

适用老年人的家具主要从以下几个方面考虑：

一、安全

前面说了年老后，身体机能各方面出现退化，在活动时容易出现磕碰、摔倒等情况。老年人的钙质流失，骨质疏松，磕碰摔倒后往往容易出现骨折、受伤甚至由此导致死亡。2012年全国疾病监测系统死因监测结果显示：65岁及以上老年人跌倒死亡率为45.72/10万，因跌倒而死亡是65岁及以上人群因伤害致死的第一位死因。因此我选购家具时首要考虑的就是安全因素。

1、圆角

针对老年群体的家具，一般都要做圆角处理，避免尖锐的直角。这样可以避免因家具过于尖锐而导致的附加损伤。

2、支撑助力

老年人因为肌肉萎缩导致力量不足，在坐卧时会出现难以起身的情况。因此在购买坐具、床铺时要考虑可以提供一定的支撑助力，如带扶手的沙发，床边的支撑架等。要避免过于松软的坐具，比如懒人沙发这样的，要考虑方便老人借力起坐。

如果条件允许，也可以购买带有辅助功能的家具。

这种是电动的、可以辅助老人起身的单人沙发。

这些家具都可以在老人起身时提供一定的助力，有助于减少老人在使用家具过程中出现意外。

二、尺寸

随着年龄的增长，我们身体机能在逐渐衰退，身体关节的活动范围也慢慢受限。弯腰、起身、下蹲、抬手变的力不从心，过高或过低的物品取放也变的困难。不单关节活动受限，我们的身高也会降低。到70岁时，我们的身高比年轻时大约要低2.5~3%，女性甚至有可能最大达到6%。因此，普通的家具尺寸已经无法很好的贴合老人实际的使用需求。

比如橱柜台面的高度，一般来说常规高度是850mm，那么对于老人来说或许就要适当的降低一些，做到800mm或更低。再如吊柜衣柜，过高的柜体，老人取放不方便，可以考虑适当降低高度，或者采用电动升降装置，以方便老人取用物品。床的高度也是，不宜过高过低，一般以450mm为宜。

3、尽量避免购买松动超长的布艺用品，以防落在地上后老人被绊倒或踩上后滑倒。

三、方便取放物品

对老人来说，任何多余的操作都意味着风险。因此，要根据物品使用的频率来放置合适的位置。最常用的最好放在开放的平台上，一来一眼能看到，避免翻来覆去寻找；二来也方便取放。

家里购置家具时多选用矮柜或带有开放格的柜子，对于矮柜也要注意圆角处理。

适老改造是一个涉及很多方面的话题，需要我们大家一起来努力，一起为我们的长辈打造一个适合养老的环境，让他们可以安享晚年。