在家做个居家健身房，好处不止一点点

“喜欢呆家里，不喜欢人多，身体在变差，处女座情节，想炼身体，健身卡办了就没去”，这其中如果你有中枪的话。不如在家里打造一个居家健身空间，你会发现简直不要太爽。

那么究竟居家健身房，为什么会成为家装设计的新选择，因为它能带来的好处可不止一点点！

1. 节约时间成本

首先我们先来来算笔账，看看我们的“时间成本”。一般来说去健身房的流程分为：收拾东西－取车－交通－停车－上楼－领牌－换衣－开始练习－洗澡－穿衣－退卡－取车－交通－到家。一套流程下来，紧赶慢赶，少说3个小时，女生的话可能更久，还不算排队等器械的时间。而真正训练的部分，可能也就一小时。上班族的业余时间本就不多，这么干简直浪费生命，况且很多时候，还会因为这种时间上的效率低下，从而导致耽误了健身日程。

如此一来，家庭健身房就能很好地解决这个问题，起码能够节省下一般的交通时间，大大增加了训练时间，还不用担心排队问题。

2. 约束各种借口

天气不好不去了、没人一起不想了、时间不够不能去，这些不去健身的原因是不是很耳熟？健身本身就是个苦差事，如果再加上繁琐的流程，难免会让人产生偷懒的想法，能真正做到100%自律的毕竟只是少数。

家庭健身房就是对自己的一种监督，设置一个闹铃，每天到点开始训练。器械就在身边，化繁为简，让自己想偷懒也没理由。

3. 激发自身潜力

一日之计在于晨，许多科学杂志都证实轻度晨练可让人一整天活力四射，不容易出现内分泌混乱，并有降低焦虑情绪，提高睡眠质量品质的功效。这一切都是在轻微晨练可提高生物节律层次性的基本上完成的。不过晨练同样也有弊端，早晨的二氧化碳浓度值最大，这个时候开展晨练非常容易造成呼吸道病症；并且晨练时心跳和血压的提高比任何时刻都快，也容易诱发心脏病。

在家进行晨练就能很好地避免这些问题，家庭健身房配合空气净化器，可以远离空气污染；实时监测心率的健身器械，亦能够避免晨练带来的风险。

4. 缓解工作压力

工作压力大是城市快节奏生活的副作用，长期积累压力会导致情绪不稳定，失眠，食欲暴增等各种不良影响，最严重的可能导致癌症。缓解压力最好也是最直接的方式就是运动，通过运动可以刺激大脑中的海马脑细胞，增加大脑中新神经元的数量、提高新神经元的存活率，并使它们更快地成长为可以充分发挥功能的成熟脑细胞。

但是，工作下班，很难让人再有心情去健身房锻炼。而居家健身房就是最好的选择，每天通过运动及时释放一天的压力，即放松了心情，又锻炼了身体，一石二鸟，岂不美哉。

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