来来来，解锁人类高质量居家办公姿势！

最近很多朋友都在讨论，由于疫情原因，虽然假期延长了，但是大部分公司已经开启“线上办公”模式。万万没想到“在家躺着把钱赚了”的梦想就这样实现了，可是过了没两天，大家发现这事情貌似没有那么简单：以前上班是996，现在好了一天24小时online，一睁开眼就抱上电脑，工作效率没提高多少，反而引得腰酸背痛来扰！

他们享受居家办公的自由，也承受着超长待机带来的腰痛。上班坐着，吃饭坐着，之前唯一的运动——通勤也被坐着取代……几乎每个居家办公人都是“久坐族”中的一员。

世界卫生组织曾公布一组数据，全球每年居然有200多万人的死亡与久坐相关。澳大利亚昆士兰大学的一项研究发现，久坐1小时的危害约等于抽两根烟，减寿22分钟。医学杂志《柳叶刀》曾发布研究结果，每天久坐3小时的人，可能会较其他人群减寿2年。

这几种不良姿势你中招了吗？

1. 伸头驼背型

很多人一旦认真起来，会慢慢把脑袋往前倾，两只眼紧盯电脑，双肩高耸，两只手缩在电脑键盘上，背部被迫拱起。这样伸头驼背型坐姿看起来特别像乌龟伸头，使背部肌肉长期处于紧张被牵拉状态，引发颈椎问题。

2. “伏案低头”型

最近被迫转型为网络主播的教师们一定懂。因为备课、讲题、修改试卷等，常常把两只手长时间放在桌子上，肩膀蜷缩，胸部被拉伸。脖颈略弯曲，头部微微低下。倘若不加注意时长和姿态变换，就会引起颈椎间盘突出、背中疼痛等问题。像总被占课的体育老师就不会有这样的烦恼。其他科老师们，出来混总是要还的。

3. “翘二郎腿”型

一个最受欢迎的伤脊柱大敌。靠在椅背上，跷起二郎腿，是很多人的经典坐姿，且经久不衰。

人在跷起二郎腿时，容易弯腰驼背，造成腰椎、胸椎和脊椎的压力分布不均。而此时的骨盆会带动脊椎旋转，造成肌肉拉伸，导致脊椎左右两边的软组织被动失去平衡，久而久之，容易带来背部肌肉疲劳、酸痛，甚至可能造成脊椎扭曲或侧弯。

不仅如此，膝关节长时间保持一种扭曲的状态，会导致关节疼痛，影响其功能。

居家办公族们苦于不想久坐但又因工作作息及习惯而不得不经常处于长时间坐姿的情景之下，拥有一张可以上下升降的桌子就能很好地解决这个问题。

可升降的桌子更匹配站坐交替的新型健康办公姿势，缓解久坐所带来的血液不畅、腰酸背痛、身体僵硬等症状，使人体更舒展、更自由！

另外站立办公时可使思维更加多元，有利创意，激发灵感。

实现“居家办公”自由梦想的同时，也不要忘记为自己的健康做投资，时刻保持自律且健康生活的认真态度哦~