刘畊宏爆火后，不要借口在家不锻炼了

“come on ，动起来！”“人鱼线、马甲线，我想要，腰间的赘肉咔咔掉！”

这可能是全网最令人腿软的口号了，最近，健身主播刘畊宏莫名其妙的火了起来，甚至已经带动了全民健身。

刘畊宏是中国台湾的艺人，周杰伦的私教。由于在上海居家隔离无聊所以就玩起了抖音直播，而直播内容就是燃脂健身操。

有不少人看了这位现象级主播后，深陷其中：“挪开桌子，打开直播，“刘畊宏女孩”就这样兴起了。”

在我们的常规观念里，健身房一定是非常高大上的，健身器材齐全，也正是因为如此，很多人选在健身房健身。

而相比于昂贵的健身费，现在也有越来越多的人选择自己置办一些简单的健身器材放在家里，这样既能节约成本，又能利用零碎的时间进行健身，家庭健身房也作为一个新的装修种类出现在了大众的视野里。

在很多人的观念里，家庭健身就是一个简单的跑步机，其实并不然，不同的人群对健身的需求是不同的，这也就是为什么要设计家庭健身房的原因。青年人的健身要求常以增加力量和塑造体型为主，女性则多以柔韧性训练为主，不同需求的情况下设计一个家庭健身房就显得尤为必要了。

家庭健身房的设计需要合理实用，不需要照抄照搬健身房的器材和设计，只需要按自己的需求来布置即可，但也需要注意以下几个现实问题。

①空间问题。健身房不同于一般的场所，设计健身房，就必须留够足够的运动空间，不能只是简单的将器材塞进去，而不考虑人能否伸展开来，如果这样的话健身房就会成为一个华而不实的装饰品。

②注意地面防滑。健身房的地面与其他房间的地面不同，因为运动幅度大，容易出汗等问题，健身房的地面一定要选择防滑材料，还要增加防震的功能，否则你不小心的器材掉落可能会引发不小的动静。

③注意与其他房间的空间关联性。健身房的设计应当尽量位于房间的活动空间，不要临近书房，卧室等对声音要求比较高的场所，也可以将更衣室，淋浴间等因素考虑进去，方便健身结束后快速换洗。

④注意房间的空气流通性，体育锻炼势必会消耗体力，呼出大量二氧化碳，如果不能做到及时通风，空气流通，很容易让人产生身体不适，空气不流通对人体产生的危害也是极大的，切不能因为这些原因得不偿失。

家庭健身房一般还会选择在某一面墙上安装玻璃，方便你可以随时观察自己的健身效果。有了家庭健身房，不用再承担健身房高昂的费用，不用再担心安全和私密性问题，实在是一个好的健身选择。