筋膜枪有必要买吗

一些筋膜枪竟然宣传有瘦身减脂效果，千万不要信！筋膜枪就是按摩头捶打肌肉，从而达到肌肉放松的目的。也可以缓解疼痛、促进血液循环，其他的功效都是虚假宣传！

筋膜枪就是肌肉筋膜放松按摩枪，它的原理也很简单，就是电机驱动轴承转起来，偏心轮与连杆合力做前后往复运动。小时候玩过四驱车的小伙伴应该很好理解。

推荐下面我测评过的几款筋膜枪，都十分好用：

倍益康HL2 mini筋膜枪

倍益康HL2mini可以算得上是千元以下性价比很高的mini筋膜枪了，倍益康品牌也很硬核，是有二十几年理疗背景的医疗器械公司，我测试下来这款各方面都没有什么槽点，性能方面更是媲美大枪的，给我的体验感超级好，配备一个便携收纳包，出门运动旅行随身携带很方便。

有4款按摩头选择，U型头、标准球型头、小平头和小圆头，5挡按摩调节力度，除了锻炼人群，日常办公久坐族也可以用来放松腿部跟肩部。重量仅仅有360g，还没有我的ipad重，手感非常好，橡胶握把，质感和设计都十分优秀。

很多人问重量这么轻，打击力度能好吗？答案当然是肯定的，别看它身体小小的，迸发出来的打击力度可以达到大枪的水准，有感无刷电机可以达到13.5kg的强劲推力，再加上7mm的振幅，给肌肉直到深层的放松。机身减震的结构设计，按摩一段时间也不会感觉到震手，对女生，小手使用者非常友好。

2600mAh电池容量，日常使用续航60天，出差，旅游等外出工作携带无压力。最方便的地方是Type c充电口，即与手机充电线共用， 无需携带多余数据线，随充随用，安全快捷。华为hilink

可以进行华为智慧生活App连接，在手机页面中，就可以对筋膜枪进行控制，包括档位调节，定时开关，按摩数据统计等等，这个功能还是非常方便的。

测评的筋膜枪中，HL2 mini握感最舒适的，按摩效果也很不错。

云康宝 智能变频金属筋膜枪

超高颜值的mini筋膜枪，迷你身型却有着澎湃动力。269的价格，专业级别的配置！这款筋膜枪机身采用铝合金材质，一眼看上去有着高级的金属质感。侧边有云康宝的logo，整体看上去精致简约。对小手用户非常友好！握感舒适，拿在手里比较轻，使用起来丝毫不累。

一般的筋膜枪按摩头的材质塑料居多，云康宝这款智能变频金属筋膜枪采用硅胶按摩头

70w无刷电机，低噪设计，让噪音更小。按摩频率最高可达3200转，智能变频按压时动力更足。打击深度能够达到8.5mm，带给肌肉深层放松。续航方面低档位运行长达10小时，平时用第一第二档位就足够。第四档位动力强劲，高达3200转。

这样一款造型小巧，动力十足，又有着超高颜值的筋膜枪，让人很难不爱！女生可以选择宝石蓝，平时用第一档为放松就可以。

不要冲击关节，骨骼。筋膜枪主要用于针对软组织放松，对关节没有什么作用，而且容易造成损伤。另外脖颈，腰腹，头部等脆弱的部分也不要冲击。腋下，动脉处都要避开。

不是越久越好。同一部位多次使用总时长3-5分钟最好，根据肌肉纹理在不同位置游走。筋膜枪适合用于训练后的肌肉酸痛，千万别用在拉伤、扭伤、软骨损伤等疼痛处。