灯具该怎么选择？

无论是家里哪一个位置的灯，首先要关注灯源品质的指标，这些指标包括照度、色温、显指、频闪和是否有蓝光伤害，几个基本光源指标。除了光源指标外，还要考虑到产品的品质、售后、美观、易用性，和在实际使用时必须兼顾的品牌、价格、工业设计和智能控制。下面我们来说一说基本的光源指标。

一、照明

不同的建筑空间对于照明和分布的要求也不同。国标中规定了居住建筑照明的照度标准值，其中起居室推荐照度范围是100—300LUX，显色指数RA要在80以上，这一要求只是下限的基本要求，不是上限。

二、国际居住建筑照明标准值

照度是体现在照明面上的学光参数（如桌面），如果归结到灯具本身的参数，一般看光源的光通量即流明数。一般市面上的LED灯具发光效率大约在70—80lm/W，具体到客厅吸顶灯的选择大致按照4—5W/平进行估算。更简单的方法是直接询问商家，让她们根据你家客厅面积进行推荐即可。

三、色温和显指

客厅灯对于色温的要求相对宽泛，如果是无极调光的吸顶灯，整体上3000K—6000K都可以接受。如果是固定色温，可以参考3000K/4000K/5000K三个色温进行挑选，3000K比较偏暖黄，4000K比较中性，5000K可模拟日光的正白光色。

客厅灯对显色指数一般没有过多的要求，但还是推荐选择RA至少在80以上的灯具。

四、三种色温的视觉效果

频闪和蓝光伤害，如果照度和色温体现的是光的品质和特性，频闪和蓝光伤害是关系到使用者的健康指标。频闪一般指光照水平在低频段的深度波动，比较差的频闪是人眼可见的，比如荧光灯在使用生命后期经常会出现的深度波动，更常见的频闪频率没有这么低，深度也没这么大，甚至肉眼可能都不可直接察觉，但是只要频闪不达标，长时间使用我们的眼睛会容易疲劳，对我们的身心健康都是一种伤害。

普通人没有必要买频闪仪对灯光进行测试，一个简单的办法就是把手机调成手动快门，看是否有波动的明暗条纹，当然更根本的是在选购时关注品牌产品，避开低价区间，这些产品在电源的设计和用料方面有讲究，电源输出更加平顺，光源发光自然频闪，问题就会更少，劣质产品可能连3c认证都没有过，频闪指标自然无法保证。

蓝光一般指示400 nm—500 nm之间的波动，这个波动相对其他频段对人眼的穿透率高，更容易把能量传递到视网膜，造成不可逆的光生物损伤，蓝光伤害被厂家宣传的很多，但是我们不必过于恐慌，因为自然光中就存在着蓝光波段，并且能量还不低，只要我们在日常使用吸顶灯时注意调节色温，不要一直使用高温状态，就能有效避免蓝光伤害。

总结：客厅在中国传统文化的环境下，一方面承担了会客的基础功能，另一方面也承载着现代人起居的舒适性需求，因此，客厅吸顶灯更加适合选择外观，大气，品质佳的产品。同时非常推荐考虑具备智能控制的产品，可以实现最简单的智能语音开关灯，调节亮度，色温切换氛围模式或者进阶的与整个智能家居进行联动等。