厨房懒人福音，3道微波炉低脂快手菜，好吃的很！

谁不想每天和家人一起享受热气腾腾的美味？谁不想每顿饭都能吃上色香味俱全的饭菜？

但一想到做一顿饭要花费的时间和精力，做完又要洗锅、洗碗、刷盘、收拾满是狼藉的厨房……就吓退了一半每天忙碌的上班族，下了班，就只想躺平。

隐藏在厨房里的兴邦空气炸微波炉，堪称厨房神器，刚好替我们解决了这一大难题！

微波炉做饭，不开火，无油烟，不需要用锅，比炒菜简单，避开了油烟缭绕，按钮一按，坐等美味出炉，简直不要太爽！

这台兴邦空气炸微波炉，尤其适合追求高效、追求美味、追求低脂健康的人！

尝试过你就知道，微波炉在做饭上非常优秀。省油还省时。话不多说，直接上食谱，别忘了点赞收藏哦！

1、懒人焖饭

没看错，微波炉能做简单的煲仔饭哦，在办公室尝试后，星球小伙伴真是超级喜欢，重要的是超简单！

【原料】

米饭170g，清水235ml，纯素香肠1个，香菇2个，胡萝卜适量，青豆适量。



【调料】

生抽2勺，素蚝油1勺，老抽1勺，醋半勺，香油一点，搅拌均匀。

【做法】

1、先把大米泡半个小时，这样米饭熟的更快。



2、大碗（要用微波炉瓷器）里抹一层油，放入大米，放入半份调料汁与大米搅拌，上面铺上切碎的纯素香肠、胡萝卜、香菇，然后加水。



3、把碗盖上盖子，高火10分钟左右，取出，小心烫手。再撒上剩下半份调料汁，就可以吃啦。真是超级美味呀～

Tips

你喜欢的食材可以多放一些，比如青豆、玉米、土豆等等，同事放了木棉豆腐，滋味真是杠杠的好啊～

2、懒人烤茄子



【原料】

长条茄子1个

【酱汁】

素蚝油1勺、生抽2勺、盐半勺、糖半勺、孜然粉1勺、白胡椒粉半勺、辣椒油半勺（同样可以替换成剁椒或者小米辣子），搅拌均匀，调料不全也没事，可以根据口味调整调料种类和用量。



【做法】

1、整个长茄子洗干净后放到微波炉里，高火5分钟左右；

2、茄子拿出来，剖开，用刀把茄子肉划几刀，不要划透，把酱汁均匀涂在茄子上；



3、放微波炉里继续叮5-6分钟左右，结束。

Tips：

1、茄子一定要选择中等大小，如果是大茄子，记得切成两半，否则会非常难熟，熟了也难入味。



2、如果能再切一些纯素香肠碎撒在茄子上一起微波，味道会更好吃哦。

3、尹正焖菜

【原料】

西兰花半个、胡萝卜1根、黄瓜半根、莴苣1个（其他喜欢的根茎类蔬菜也可以）

【做法】

1、胡萝卜与莴苣去皮，切成条，西兰切得小一些，放入碗里，加入一勺橄榄油，2勺生抽，适量海盐与黑胡椒碎；



2、碗底加入少量水，把食材放入碗中，微波炉高火8分钟左右即可。

Tips

大家可以把这些蔬菜洗净，切好，放入便当盒，与一些主食带到公司，中午加热一下就是一顿健康午餐。

如果在里面放一些纯素香菇贡丸，素香肠，味道会超好！是不是感觉思路被打开了？让打工人带饭不发愁～