自费4000元入手筋膜枪深度测评！
悟粥玩测评
2022-12-21
本文会讲解筋膜枪工作原理、适用人群及5款筋膜枪的开箱与性能测试，所含测试内容包括：体积、配件种类、种类、噪音大小、稳定性、推力、振幅、智联情况，并且在推荐部分会总结每款的优缺点，帮你在购买筋膜枪前扫清障碍！
5款筋膜枪全家福
全文共计4000-5000字，预计阅读时长5分钟，全程干货，建议看完并点赞、收藏起来！
目录
一、筋膜枪工作原理 二、筋膜枪适合什么人群 三、如何选购筋膜枪（附5款筋膜枪测评） 四、5款筋膜枪优缺点讲解 五、文末总结（抄作业必看）
一、筋膜枪工作原理
1.什么是“筋膜”，我们为什么会肌肉酸痛？
“筋膜”分为皮下组织的浅筋膜、肌肉表面的深筋膜以及内脏筋膜，能有效减少相互组织之间摩擦力。是筋膜包裹着肌肉，让肌肉变得有弹性和流动性。
运动过度或者长期保持一个姿势工作，其引发的疼痛会使肌肉持续收缩，从而筋膜相互粘连，肌肉就会酸痛。
2.筋膜枪是怎么缓解肌肉酸痛的？
如果想缓解肌肉酸痛，就要让筋膜恢复原来的弹性和流动性。筋膜枪正是通过高频的震动来打散肌肉，产生热量，促进血液循环，让肌肉伸张开，肌肉酸痛自然就减少了。
二、筋膜枪适合什么人群
1.体育专业生、健身爱好者
长期的大重量和高强度训练都会导致肌肉紧张僵硬，如果不及时放松，就会累积伤病，也会影响后续的运动表现。
记得又一次看NBA比赛，詹姆斯在暂停时躺在地上让队医用筋膜枪放松大腿，本来很疲劳的他一两分钟后又蹦蹦跳跳上场，我立马被种草了！！
2.办公室上班族、学生党
很多上班族和备考的学生党都是长期久坐且缺乏运动，而且大部分坐姿都有误，弯腰驼背都会加速肌肉紧张僵硬的程度，血液无法流通，这类人每一天可能过得比运动的人还疲惫。
筋膜枪可以在久坐后，打一打肩膀、大腿、臀部等长时间保持同一姿势的部位，能很好地帮助放松。
3.爱养生的长辈
很多长辈都比较讲究养生，我看很多老爷爷都会买一个木锤来敲击放松身体，筋膜枪相较于这种工具更加好用安全，能自己调节力度，用来放松老人家比较老化僵硬的肌肉最合适不过，如果送礼，不妨考虑买筋膜枪给他们。
三、如何选购筋膜枪（附5款筋膜枪测评）
所含测试内容包括：体积、配件种类、种类、噪音大小、稳定性、推力、振幅、智联情况，其中的振幅测试是最关键的指标，一定要看！！
1.无刷电机和有刷电机怎么选？
电机是带动筋膜枪开始运行工作的主要部件，我不讲太多电机的构造和专业理论，直接看下图
无刷电机的寿命和噪音都明显优于有刷电机，随着这几年电机技术的发展，无刷电机原有的不足也在慢慢弥补，所以买筋膜枪一定要选无刷电机的，购买时可提前问客服，也尽量选择大品牌。
2.体积
在实际的使用中发现体积小的筋膜枪自己使用更方便，带出门在办公室使用也不会很突兀，建议选择一款便携型的小体积筋膜枪，随时可以拿出来缓解肌肉的酸痛感。
我用的是苹果6s plus来做对比，可以看出倍益康、云康宝、keep都属于小体积的便携款筋膜枪，有品和雷尼格尔属于大型的筋膜枪。
3.配件种类
筋膜枪的按摩头种类数量决定了这把筋膜枪能按摩的部位，一般筋膜枪都会配备下面几款按摩头。
接下来看一下每款筋膜枪的配件都有什么吧~
云康宝J2配的是收纳袋，同样4个按摩头，但总体质感偏硬，材质较差一点，充电口是type-C插口。
倍益康HL2 mini配有收纳包一个，标准的4个按摩头，还配了一条挂绳可以自己装上，充电口是type-C插口，可以和手机的设配。
Keep G1mini和倍益康的配件一样，多送一个充电头，同样充电口是type-C插口，在筋膜枪顶部有挂绳。
有品P1少了一个叉子型按摩头，左右一款近千元的筋膜枪有点不够意思，充电器是自带的，不与数据线适配。
雷尼格尔配件就比较多了，除了该有的4个按摩头、收纳包、充电器，还增加了一个热敷按摩头和专属充电线。
4.噪音
好的筋膜枪能在高速运作的情况下保证降低噪音，而较差的筋膜枪一打开就能听到很嘈杂的机器运作声。无论在公共场合或是自己在家使用，请选择低噪音的筋膜枪。
用专业的噪音检测器测试后的结果是：
- 噪音最低的是倍益康和有品，都只有不到60分贝，特别是有品筋膜枪，仅51分贝。
- 噪音适中的是云康宝和Keep，都是60多分贝，也可以接受。
- 噪音较大的是雷尼格尔，有78分贝，不建议在安静的环境使用。
5.重量
在便携款中倍益康的表现最好，仅377g，拿在手上放松一点都不会手酸，对大家的手很友好，云康宝和Keep的就比较重了，拿在手里明显沉甸甸的。
大枪的有品和雷尼格尔重量差不多，雷尼格尔稍重一点，但手把设计比较人性化，拿着能省力点。
6.稳定性
用着震不震手就看稳定性啦！
我把5个筋膜枪全部开启到最大档后放到地面，5款筋膜枪中最稳定的是倍益康HL2、Keep G1mini、有品P1三款，云康宝J2和雷尼格尔有比较大的位移。
7.推力
推力大小是堵转转矩的体现，堵转转矩决定了筋膜枪的整体性能，这一个数值不过关，基本电机、电池、传动系统的用材就有问题了，会导致性能衰减快的后果，这也是为什么很多便宜的筋膜枪买回去用不久就报废的原因。
同时推力也是作用强度的体现，决定了筋膜枪能否按摩到肌肉深处，差劲的筋膜枪稍微一使劲就会暂停不动，无法按压震动。
我在筋膜枪开最大档的情况下按在体脂称上，体脂称上显示的重量就是筋膜枪的大概推力。（人工测试有一定误差，但可以看出筋膜枪推力水平）
相比之下，便携款中倍益康的推力是最大的，直接超过了两款大枪，达到12kg，其次是云康宝的8.9kg，表现最差的是keep的7.05g，但也在及格线上。
大枪中有品和雷尼格尔都只能开到第三档，因为再开大我就按不住了，这两款如果开最高档的话推力还行。
8.振幅（筋膜枪选购核心）
振幅决定了打击肌肉的深度，振幅差的筋膜枪打击肌肉的时候只有浅层的肌肉在震动，而好的筋膜枪能更打击到深层肌肉，由外至内放松，缓解酸痛，修复劳损的效果更好！
购买筋膜枪时建议选择振幅7mm以上的筋膜枪，市面大部分的mini款筋膜枪都只有5mm及以下，这种不太建议购买，击打太浅层了，我专门买了一块猪肉测试，可以更直观体验振幅大小！
5款筋膜枪振幅测试！猪肉出场！
从测试的猪肉打击情况来看，便携款的倍益康表现最佳深度和均匀度都很不错，云康宝和keep击打深度还是比较浅层了一点，深层的放松还是不够的；大枪有品的深度可以但是均匀度明显有点硬，雷尼格尔深度比有品浅一些，输出更均匀柔和。
9.智联情况
倍益康筋膜枪为例
云康宝J2、倍益康HL2、雷尼格尔三款筋膜枪可连接华为智慧生活APP，可随时知道电量、使用情况和实用教学。
keep G1mini无法连接，但keep APP里面有筋膜枪教学，购买筋膜枪即可免费查看。有品筋膜枪无智能互联功能。
四、5款筋膜枪优缺点讲解
价位500元内
云康宝J2
云康宝是一家大型健康产品公司，主打体脂称、筋膜枪等产品，价格实惠性价比高。
使用体验：
- 价格便宜，但动力十足的入门款筋膜枪。在上面的测试中，噪音、推力等都在及格线范围，体积也很小巧，配件齐全。在同等价位只能买到杂牌的情况下，预算不高的朋友可以入手它。
缺点：振幅较差，按摩头的材质整体偏硬。
倍益康HL2 mini
当下购买倍益康筋膜枪的门店
倍益康是一家专注运动康复服务与产品二十多年的老牌公司，硬件实力极强，在筋膜枪领域的专利申请数量排全国第一，而且在各大城市商圈的线下门店超过3000家，是目前国内筋膜枪领域数一数二的品牌。我这款筋膜枪就是在线下门店购买到的。
使用体验：
- 在便携款的三款筋膜枪中整体表现最佳，无论是配件数量、噪音、振幅深度都在高水平之上，扭矩推力更是最佳表现，打击肌肉时能感觉到深层的肌肉也在震动，在原理上对筋膜张力放松程度更高。
- 店员当时介绍的时候说的是采用天津力神的3C动力电池，安全、稳定、高续航达15小时的续航时间，日常使用可以两个月都不需充电。
- 我最喜欢的就是它可以连接华为"智慧生活"APP，里面有很多教学可以自学筋膜枪的使用技巧，针对性地击打需要放松的部位，放松效果比乱打一通好太多了！
嫌弃大枪太笨重又想要强性能的可以直接入这一款！
Keep G1mini
keep是国内目前数一数二的大型运动社区，它的一些运动周边性价比很高，作为运动爱好者是不错的选择。
使用体验：
- 这款keep的筋膜枪在噪音、推力、振幅、稳定性等表现都处于平均线，比较中规中矩。
- 5档力度调节和四款按摩头，可以满足各种健身人士的日常需求，还能连接keep APP学习筋膜枪放松课程。
缺点：重量太重，小小的体积竟然有1斤多，握把的设计也比较反人类，圆形握把还不防滑，拿在手里其实挺累的，手小的女生不建议购买！
有品P1
有品筋膜枪的广告宣传是有奥运冠军合作的筋膜枪，它是一家有为国家队运动健儿研发健身训练产品的公司。
使用体验：
- 在实际的使用中感觉没有特别惊艳，中规中矩的体验感，体积和重量对比使用迷你筋膜枪来说比较大一点，但磨砂质感不留汗渍握起来很舒服。
- 有品的自发热按摩头，在使用的过程能感觉到还是有热度被筋膜枪传导至肌肉，比较新奇的体验感觉。
缺点：使用时档位调到最大档会手麻，比较适合专业健身人士或者比较受力的人群使用。
价位1000元以上
雷尼格尔RN-筋膜枪
雷尼格尔是一家专注健身运动装备和产品研发的外国公司，在健身装备界权威性极高，获得过欧美和日本多个国家的专利证书，像雷尼格尔这样的外国品牌，都是由代工厂加工的，技术上很强劲，但品控上会稍有欠缺。
使用体验
- 击打能直达深层肌肉筋膜，震感舒适，放松效果不错，适合专业健身人士或运动员。
- 拿在手里的手柄舒适度不错，硅胶材质的包裹也能有效防滑。
- 华为"智慧生活"APP、5个不同类型按摩头（含自发热按摩头、气垫按摩头）、5档力度调节，集其他款式的优势于一体的专业型筋膜枪。
缺点：自发热按摩头需要单独充电，多配备一条充电线在携带上不是很方便。也是在体积和重量有点过大用久了手酸，不适合平常在办公室放松，使用的话还得需要个帮手来帮忙。
五、文末总结
如果是上班族或日常运动需要放松，我建议买倍益康筋膜枪即可满足，在各项参数测试中都占优的性价比神器，且小巧便携续航久，用起来省心。
如果是专业运动员或健身老手，建议买有品，拥有更多款按摩头，推力和振幅都是还不错的数据，能满足各身体部位的精准按摩。