10分钟，教你怎么选护眼台灯

我国儿童青少年的近视率高达52.7%，也就是说，平均10个儿童中就有5个儿童存在视力问题。如果没好好护眼，下一个戴眼镜的就是孩子们。

不仅是孩子，据世卫组织发布的研究报告显示，我国近视人群已达6亿。随着近视患者人数的增多，越来越多的人也深刻认识到保护眼睛的重要性。

护眼台灯，这种专门设计用于提供柔和、均匀、无眩光照明的台灯，可以减少眼睛疲劳和视觉不适的产品，也被更多人所选择。

但是很多朋友对于护眼台灯如何选有很多问题和担心，今天我们就来聊一聊护眼台灯。

1.护眼台灯的关键词

选择护眼台灯时，可以根据国家标准GB/T 9473-2017《读写作业台灯性能要求》国际要求，进行挑选。

频闪

频闪表示光源发出的光随时间呈现快速、重复的变化，使得光源跳动和「不稳定」。频闪的单位是赫兹（Hz）。

长时间在频闪超标的台灯下读写，容易「引起眼睛疲劳」、「视力下降」和「头疼」等症状。

简单检验灯具频闪是否安全的方法，用手机的「摄像功能」对着灯光拍摄，给人出现闪烁说明灯光频闪严重。

国家对合格光源产品的频闪要求是3125Hz，一定要选择「无可视频闪」的台灯。

光线亮度

光照强度指单位面积上所接受可见光的光通量，单位勒克斯（Lux或lx）。

光源照度是指光源中心照射点到一定范围内的都要有「相应的亮度」，且「亮度要均匀」。

光线亮度过暗或过亮，会导致视力下降、白内障、视网膜退变等。

国家标准

国家对护眼台灯照明有明确的标准，达标是「国A级」，最高是「国AA级」。

国A级：在30cm的120°扇形范围内，中央照度大于300Lux，均匀度<3。

国AA级：在30cm的120°扇形范围内，中央照度大于500Lux，均匀度<3。

AA级的台灯在照度和均匀度都是最好的选择。

显色指数

显色指数表示灯光还原物体真正颜色的能力，用Ra来表示。

显色指数有15种颜色，一般取8种常见颜色的显色指数的平均值，记为Ra。

即护眼台灯Ra（R1-R8平均值）数值要求「大于90」。显色指数值越接近Ra100，对物体的色彩还原能力越强，原物就越逼真，人眼区分物体颜色越轻松。

蓝光

蓝光（400nm-500nm）指的是具有相对较高能量的光线，单位纳米（nm）。其中，波长400nm-445nm之间的蓝光是有害蓝光，对视网膜感光细胞和神经细胞有一定破坏作用。

用RG0-RG3表示不同危害程度，RG0为豁免级，RG1为低危，RG2为中危，RG3为高危。通常情况下，选择「RG0豁免级无危害蓝光」，更保护视力。

色温

色温是表示光线中包含颜色成分的一个计量单位。单位是开尔文(K)。

所谓的「冷光」和「暖光」，色温越「低」颜色越「暖」 ，让人感觉温馨，容易产生疲劳和困意。色温越「高」颜色越「冷」 ，让人紧张，提升注意力，也容易造成眼疲劳。

最佳的台灯色温是选择4000K的暖白色，更接近自然光，既不容易引起视疲劳，有不会精神倦怠。

准入门槛

护眼台灯有其相关的准入门槛，经过有关部门检测鉴定，符合相关标准才靠谱。

比如有国家CCC强制性认证，是国家制定的一种产品合格评定制度。有些护眼台灯获得CQC、IEEE、IEC等国际质量检测认证。

2.选购时需要注意的细节

频闪对比

频闪对人眼的危害很大，不存在绝对意义上的无频闪，针对频闪，要符合GB/T 9473《读写作业台灯性能要求》要求，灯具发出的光不应有不舒适的闪烁 ，这应该是针对频闪的基本健康要求，在日常生活中，可以通过手机的拍摄功能对着灯光拍摄，观察到光线是否在闪烁。

此外，护眼台灯还应具有有效的抗眩光设计，以避免直接照射眼睛，减少眩光对视觉的干扰。

显色对比

显色能力是非常好观察的，在同一亮度的环境下，准备一个「」鲜艳的参照物，可直观的看出哪款台灯的显色能力好。

色温

护眼台灯一般拥有2-3个色温档位。通常情况下，睡前放松阅读需要3000K暖黄光。4000K暖白光则适用大部分使用场景。需要高度集中的情景，用5000K白光。

此外，护眼台灯还应确保有较好的「色彩还原性能」，以确保物体的真实颜色。

调光和调色功能

一些护眼台灯具有可调光和可调色的功能，允许用户根据需要调整照明亮度和色温，以获得更舒适的照明效果。

看外观

拿到台灯应该检查产品外观是否破损，电源线固定是否有松动，灯具底座是否稳固等。

护眼台灯的灯罩通常采用柔和的材质，例如亚克力或软质塑料，以散射光线，减少眩光和阴影。

外观材质，一般都是采用铝合金、ABS、PS等材质，具有抗老化、环保、散热快等作用。

注意

选择采用LED光源的台灯，确保无闪烁和无眩光的设计。

选择具有柔和灯罩的台灯，以减少眩光和阴影。

护眼台灯的选择要素：高色温、良好的色彩还原性、无闪烁和无眩光的特点。