【上班族必备】办公室护眼灯推荐，让工作更舒适！

大家好，今天我想跟你们分享一个保护眼睛的小秘密，真的，这可能是你从未尝试过的简单又有效的方法——使用护眼台灯。

可能很多人都说，我平时也有用台灯啊，但很多人用的其实都只是普通台灯或者传统护眼灯，没有自动调节灯光的功能，也不能模拟太阳光，显色值不够，甚至都达不到国家AA级护眼灯标准。

又有人说，好麻烦啊，一定要用护眼灯吗？这会不会又是另外一种智商税？

你可以试一下，连续好几个小时，无论是在工作、学习还是看电视，都在光线暗的环境下用眼，那么短短几天，你就会感觉到眼睛模糊，视力下降，甚至出现散光等情况。

作为一个常常需要对着电脑写作的人，我对电子数码产品可谓是又爱又恨。在电脑前一坐就是几个小时，还要经常熬夜赶稿，我的眼睛实在是很累很需要保护。

所以，我觉得除了电脑、笔记本、平板外，我的办公神器中不能缺少的就是护眼灯了。无论是以前在学校还是在家办公，我的书桌上都一定有一个台灯。

但是如果你不了解护眼台灯，很有可能就真的交了智商税。比如看了我的文章开头，知道买一个护眼灯很重要，也不继续看下去，就急哄哄网上随便买了一个护眼灯，可实际使用效果却一般。

为了更好地保护眼睛，买到合适的护眼灯，不被商家宣传所忽悠，我特地去查阅了一些文献资料，总结出了这篇四千字左右的护眼灯选购干货文章。

如果大家觉得这篇文章有帮助，可以先收藏起来，以后有需要的时候随时拿出来看哦。（为了帮助大家节省时间，后文我还总结出了护眼灯的几项选购标准，非常直观清晰，直接可以拿去对照着买。）

如果觉得这篇文章有帮助，希望大家可以在左下角给我一个免费的赞哦，让更多的人可以看到这篇文章！

废话不多说，直入正题，闻多先来给大家解答一个疑惑：

一、护眼灯的护眼原理到底是什么？

我们要知道，预防近视最有效的光是阳光，我问了身边很多家长，大部分人其实都不知道。户外的自然光线，其实能够促进我们颅内多巴胺的释放，而多巴胺能有效抑制近视，所以太阳光其实也是我们预防近视的“护眼灯”。

但是大家现在大多数时间都在室内，特别是小孩子们回到家已经天黑了，要做作业、阅读或者绘画，这个时候，如果没有阳光，我们就要注意对人造光的选取和使用。

护眼灯虽然不能直接起到替代阳光的作用，但它能够有效地延缓因为长时间用眼对眼睛的伤害。一些高级的护眼灯，甚至能做到模拟太阳光，将阳光搬进室内。

所以，如果你们长时间在室内用眼，比如学生、上班族等，那么一盏护眼灯是很有必要的。

二、传统护眼灯VS新式智能护眼灯

传统护眼灯（上面）VS书客智能护眼灯（下面）

1、传统护眼灯的弊端

据调查，现在孩子的近视率已经达到50%以上，他们经常需要完成作业、看书，甚至使用电子设备进行学习，这些都会对眼睛产生较大的压力。

所以，家长们需要一盏能够提供舒适光线的护眼灯，以减少孩子的眼睛疲劳和近视的风险。

我们用的很多传统护眼灯，亮度是需要手动调节的，长时间使用同一亮度的护眼灯，会对眼睛造成很大的压力，容易出现眼睛疲劳、干涩、近视等问题。

不同的使用场景，需要的亮度也不同，例如看书时需要比较亮的灯光，而休息时则需要比较柔和的灯光。

还有一个问题是，很多家长并不清楚什么样的亮度才是对眼睛最好的。我们有时候会听到孩子抱怨台灯的亮度不够或太刺眼。如果孩子们需要长时间使用护眼灯，他们会觉得手动调节亮度很麻烦，甚至会忘记做这件事。

针对这些痛点，家长们应该选择一盏能自动调节亮度的护眼灯，这样不仅能为孩子提供舒适的光线环境，还能减少眼睛疲劳和近视的风险。同时，护眼灯应该易于操作，以便孩子们能够轻松地使用它。

2、SDIT自适应科学调光技术

这项技术，可以说解决了传统台灯的痛点，并能有效规避伤眼风险，让孩子不易近视。

SDIT自适应科学调光技术是一种融合了现代化光学科技和人工智能的全新照明技术，它通过智能传感器和复杂的算法，能够实时感知环境光线和用户的视觉需求，并自动调整台灯的亮度，为用户提供最佳的视觉体验。

它的工作原理是：

首先通过高灵敏度的环境光传感器，实时监测环境中的光线强度和光线颜色。使用先进的人工智能算法，对这些数据进行快速处理和分析，以确定最佳的台灯亮度。最后，通过精密的驱动电路，自动调整LED灯珠的电流，从而实现台灯的自动亮度调节。

与传统台灯相比，具备SDIT自适应科学调光技术的台灯不仅提供了均匀、柔和的光线，减少了眼睛疲劳和近视的风险，更具有许多显著的优势。

首先，它可以自动调整亮度，避免了手动调节的麻烦，使得用户在使用过程中无需分心去调整亮度。SDIT技术的台灯还可以模拟自然光线，为用户提供一个舒适、真实的光环境。

这种技术的台灯还具有低蓝光、无频闪的特点，进一步保护用户的眼睛健康。

一些具备SDIT技术的护眼灯，还被设计成可移动式，方便孩子们根据需要自由调整灯头位置。同时，这些护眼灯还具备定时功能，可以帮助孩子们养成良好的学习习惯。

可以说，一款好的台灯，可以很好地提高孩子专注度和学习效率。

SDIT自适应科学调光技术，可以说是一种革新性的技术，使得照明更加智能化、个性化。无论是从健康角度还是使用便利性来看，都应该给孩子们配备一盏具备SDIT技术的护眼灯。

市面上，符合要求的有书客护眼台灯L1，大家不妨花个一分钟点开链接看下详情：

同时，我们也需要了解一些护眼灯的基本知识，以便在购买时能够做出更好的选择。

三、护眼台灯选购基础知识

市面上的护眼灯很多，很多家长给家里的小孩挑选台灯都挑花眼了，根本不知道该怎么选，光看价格吗？几百上千的都有，越贵就越适合自己吗？

闻多今天就来跟大家分享一下护眼灯的选购技巧。

1、符合国家AA级标准

首先，护眼灯的照度要达到国家AA级标准：

国家规定，教室课桌表面的照度不能低于300lux，而AA级照度标准是500lux，因此选择AA级照度的护眼灯能够更好地保护眼睛。

不过，为了更严格地保护眼睛，我们可以购买照度计来检测护眼灯的照度是否达到标准。

2、色温

其次，护眼灯的色温也很重要。

根据国家标准规定，夜间使用的护眼灯最好选择4000K以下色温的光照。

3、无蓝光危害

需要注意的是，蓝光会对眼底视网膜造成一定的慢性损伤，因此最好选择无蓝光危害的护眼灯。

4、显色指数

高显色指数的灯光下看到的物体颜色会更加真实，而低显色指数的灯光则会让物体颜色看起来失真。一般来说，显色指数在90以上的护眼灯比较合适。

5、无可视频闪

如果频闪频率太低，人眼会感到灯光闪烁而加重眼睛疲劳。检测频闪的方法很简单，只需要拿出手机打开摄像头对着灯光即可。

6、高度调节和可移动性

一般来说，台灯最好放在左前方，离桌面高度在40～60厘米之间比较合适。此外，护眼灯最好能够根据姿势、身高自由调整灯光的位置。

我的书客L1护眼灯 可180度调整金属臂轴 最高可调整至离桌面80厘米高

在购买护眼灯时，一般参考以下标准进行购买：

关注护眼灯的照度是否达到国家AA级标准； 夜间使用的护眼灯最好选择4000K以下色温的光照； 最好选择无蓝光危害的护眼灯； 显色指数要在90以上； 频闪不能太高； 最好选择高度可调的护眼灯。

以上就是闻多为大家整理的护眼灯选购技巧和注意事项，希望能够帮助大家更好地保护眼睛健康。

根据这个选购标准，我筛选了市面上好几款护眼灯，最后选出了一款性价比不错的护眼灯——书客LI护眼灯，也是我留着自用的台灯。

四、Suker书客护眼灯L1

1、一款安全健康科学的护眼灯

上面护眼灯选购指南提到，优秀的护眼灯必须符合国AA级标准，书客护眼灯L1不仅符合，还是一款远高于国家AA标准的护眼台灯。

能够提供全光谱光照，有效预防儿童近视的护眼台灯，满足儿童近视防控的要求。家长购买让孩子使用这个台灯，可以更加放心。

书客护眼灯L1运用了SDIT自适应科学调光技术技术，可以根据场景自动调整光线，每秒100次监测环境光线并自动调整亮度。这项功能为孩子们营造了一个舒适的视觉环境，使得光线不会太刺眼或太暗，从而避免了视觉疲劳和视力损伤。

采用了高品质护眼光源，实现了99.8%的高度还原太阳自然光。

上文我们有提到，预防近视最有效的光其实是阳光，护眼灯LI对自然光还原度非常高，可以实现让孩子们在更自然的光线下学习。采用了自然光生物算法，让光线更加符合自然规律，可以有效地延缓用眼疲劳69%。

更惊艳的是，书客护眼灯L1采用了多维漫射技术，将光线引导至不同方向，实现多次散射。这项技术可以让光线变得更加柔和、不刺眼，从而减轻了眼睛的负担。

为了让读写时的光线更加清晰明了，这个台灯还采用了光透镜技术，避免了重影和阴影的干扰。特别是孩子写作业或者上网课时，它会自动调整最适合的灯光，十分智能化。

最后，书客护眼灯L1还拥有齐全的安全灯光资质。它获得了美国FDA认证、欧盟RoHS、日本PSE等多国认证检测，通过了国AA级照度认证，RG0无蓝光危害，无可视频闪，无眩光，显色指数Ra≥98。

这款台灯完全符合闻多上文提到的优秀护眼台灯的选购标准，并具备超额表现。

2、便捷智能的使用体验

闻多使用下来，发现书客护眼灯L1和我以往使用的台灯相比起来，会方便很多。

它支持手扫调光功能，只要用手一扫就能立即点亮灯光，手势停留还可以调节亮度，免触碰更加干净卫生。起夜上厕所，手扫一下就能亮，再也不用摸黑前行，是不是很智能？

此外，它还具备45分定时休息功能，模拟课堂时间，每45分钟定时关灯一次，让孩子适当休息，培养良好的用眼习惯。

我经常需要伏案工作，忙起来就忘记休息，这个定时功能对我来说真的很惊喜，我可以通过设置它提醒让自己放松眼睛、起来喝水。

除了以上功能，书客护眼灯L1还具备助眠小夜灯功能，色温为1800K的小夜灯有助于褪黑素的产生，让我们更容易入睡，提升睡眠质量。

右边第4个触摸键 开启小夜灯

它关灯时，灯光会由亮变暗缓慢灭灯，避免突然的光线变化对眼睛造成伤害。

总的来说，书客护眼灯L1综合测评体验下来，可以说是一款非常出色的台灯了，集成了众多先进技术和人性化设计。

无论是在预防近视、科学调光、光源品质、光线自然、柔和度、读写清晰度还是安全性能方面都有着出色的表现。

如果你想为孩子或者自己在学习工作的过程中提供更加健康、舒适的光照环境，不妨入手一台书客护眼灯L1试一下。

欢迎关注我，我是 @朱闻多 ，经常会分享家电选购攻略和自用好物。

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