卧室作为休息和睡眠的空间，需要选择隔音性能良好的材料和门窗，以确保安静的环境。同时，灯光的选择也非常重要，暖白色光源可以营造出放松和舒适的氛围，有助于提高睡眠质量。

此外，床与卧室面积的比例也需要考虑。最适宜的比例是床面积与卧室面积的比例为1/3，这样可以确保床有足够的空间，同时也不会让卧室显得过于拥挤。

卧室材料选择：

地面：

地面是卧室中噪音的主要来源之一。因此，选择具有良好隔音性和吸音性的材料非常重要。软木地板和地毯都是不错的选择，因为它们可以吸收和减少噪音，为睡眠者提供更安静的环境。

墙面：

墙面的装修风格和材料选择对于营造舒适的卧室氛围也非常关键。温和的装修风格和舒适的材料，如涂料和壁纸，可以给人一种舒适自在的感觉，有助于放松身心，提高睡眠质量。

顶面：

卧室顶面应尽量简洁，避免过多的装饰和造型。在中间层放置吸音棉或高密度泡沫板可以有效地提高隔音效果，减少噪音对睡眠的影响。同时，简洁的顶面设计也可以让卧室空间更加开阔和明亮。

卧室灯光设计

中央照明：

中央照明是空间的主光源，应该选择柔和的暖色系光源，以营造舒适放松的氛围。为了避免直射光线对睡眠的影响，主灯不应该直接对着床头。灯具的直径可以根据空间的对角线长度来确定，一般而言，灯具直径在空间对角线的1/10-1/8较为合适。

床头局部照明：

床头局部照明可以为睡前活动和起夜提供方便。可以选择壁灯、台灯、落地灯等光源，这些光源具有局部照明和装饰功能。一般来说，壁灯的高度距离地面1.5-1.8m，台灯的高度距离地面0.8-1m，落地灯的高度距离地面1.2-1.3m，这样的高度既舒适又有益健康。

床的尺寸和布局：

床与卧室面积最适宜的比例是床面积与卧室面积的比例为1/3，最多不要超过1/2。这样可以确保床有足够的空间，同时也不会让卧室显得过于拥挤。

床的高度应该与使用者的膝盖高度相匹配，床＋床垫的高度在50-60cm之间，略高于使用者膝盖3-5cm。这样可以确保床的使用舒适度。

床四周的过道宽度至少需要50-60cm，方便日常活动。如果有抽屉或柜门需要打开，需要预留更多的活动空间。这样可以确保在床周围的活动不会受到限制。

材质：

选择透气柔软、易清洗的材料，例如棉、麻材质的窗帘。这些材质通常具有较好的透气性和耐用性，适合长时间使用。

颜色：

选择浅色的窗帘，可以给人轻松舒服的感觉，同时也要考虑到整体上应与卧室整体的装修颜色相匹配。

遮光：

遮光性能会严重影响到睡眠质量。选择具有优良遮光性能的窗帘材料，例如棉质、涤纶材质的窗帘。这些材料可以有效地阻挡外界光线的进入，有助于提高睡眠质量。

保温隔音：

如果卧室朝向西或南，夏季温度较高，需要注重隔热保温和防紫外线。选择具有隔热保温和防紫外线性能的材料，例如尼龙、植绒等。这些材料可以有效地阻挡外界热量的进入，同时也有较好的隔音效果。