减肥季来了 跑步机别再晒被子啦！快打造家庭健身房

最近夏天“减肥季”到来，在家健身成了当下最好的选择。而想要更好跟上刘教练的节奏，又怎能没有一个舒适的家庭健身空间呢？

本期，美小迪就来和大家唠唠健身区怎么规划?怎样定制一个适合自己的“家庭健身房”？看看啥样的布置，才能让我们拥有运动舒适区~

健身区基本法则

首先在家健身的布置要尽可能保留大部分的伸展空间，确保在做运动时不会碰到其它器材和设施而造成伤害或受到影响。

其次器材要以灵活、可移动为主，设置专门的收纳区，这样可以随时切换在家里的居住模式，达到多功能融合的使用效果。

健身房除了基本健身设施外，还可以考虑一些辅助设施，比如在健身房内放置电视和音响，或者游戏互动系统，让人在健身时能够享受其中，减弱疲惫和枯燥。

根据需求打造健身区

除了基本法则，自身需求也非常重要，必须考虑好在家需进行哪些运动，是否有足够的空间开展，然后再对位置进行规划。

不同的健身目标决定了如何组合运动，也决定了需要拥有多大的家庭空间、哪些器材。

例如男生健身常常看重增肌减脂，女生可能更喜欢瑜伽塑形，需求不同，器材的配置也有所区分。

考虑完需求，接下来就是根据空间大小进行具体分配，美小迪今天同样给大家提供了不同户型健身区的打造攻略~

小户型打造健身区

小户型的健身区可以考虑更多的有氧运动区域，因为有氧运动对面积要求不高，可能只要3、4平方米就能解决。

一面镜子+瑜伽垫，再加上简单的健身器材，就能满足锻炼的基本需求。

如果有些犄角旮旯不好利用的空间，此时就可以派上用场打造成独立的健身区。

当空间有一定的局限性，也可以把健身空间和其他的空间做一个融合。

健身区可以跟客厅做一些延伸，和阳台进行结合，在健身的同时不仅能利用户外的环境、光线，也能跟客厅的家人做些互动。

即使健身区面积小，与不同空间的配合能打造出意想不到的效果。

例如巧妙地把浴室装饰和健身配件融为一体，充分利用空间的同时还增加了空间的美学效果。

甚至在空间不足的情况下，也可以直接放置在卧室，将私密区域划分为一个整体，用软隔断进行分离。

通用住宅打造健身区

通用型住宅相对有更多的空间能打造健身空间，可以根据面积、健身者的身高调整设定相应的设施，确保尺度合适，能够得心应手的锻炼。

客厅空间足够大的话可以考虑打造健身区，划分好区域便于随时切换运动状态。

比如茶几可以选择移动式的，健身器材选择一些折叠式、隐藏式的，方便保持整体空间的简单和干爽。

现在很多通用型户型都有双阳台，选择一间阳台作为健身区域也是不错的选择。

热衷无氧器械的朋友，需要更多的空间，可以单独规划一个区域，有闲置的次卧、书房等都可以直接改成独立健身室，10-15㎡就够了。

除了地面器材，还有很多器械可以直接上天上墙，空间利用率高，甚至可以进行一些高难度的健身运动。

或者选择一个灵活的沙袋器材，既不占用空间，还可以作为视觉的焦点提升空间趣味性。

大宅打造健身区

在别墅或大平层的空间里，一般会把健身区优先考虑设在通风采光条件相对比较好的地方。

比如风景独好的大露台或者一整面落地窗前，可以和环境进行一个良好的交流，使得整个氛围更加舒适。

此外对于别墅来说，活动区域比较偏大，需要更多的考虑可以跟家人形成一个互动。

所以即使是在大面积别墅打造健身区，还是会跟其他的空间做一些联动，比如地下室的客厅，或者是活动区、茶区等。

当然如果整个房子居住人口比较多，可以打造一个独立的健身房，里面的配置相对就比较齐全一些。

让大人、小孩、老人都可以同时容纳在这个空间里面一起来互动，集健身房和活动间于一体，也更有利于一家人相互之间的交流、亲子互动等。

要是拥有一间独立的地下室，不知道怎么装修，此时就可以打造一间专属乒乓球场或篮球场，在家里进行酣畅淋漓的运动。

如果留心不难发现，不管是什么户型的家庭，健身房的配置在装修中已经越来越流行。

利用家中的角落，挑选设计突出又有效的运动器材，就可以省去健身房路上的来回奔波，回到家轻松健身。

补充

1、通风在健身区的选择中非常重要，有条件尽量选采光好的房间，跑步机、椭圆仪等有氧器材面朝窗户放置。

2、健身室要注意动静分区，必要时增加隔音，尽量避开老人/儿童休息的卧室。

3、一个固定的位置更利于坚持运动，能够培养良好的健身习惯和作息。